35岁我才懂:那些比你强的人,都有一个共同点-我爱成长网

xthinker  2020-04-19 15:09 

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多少女人,都赢在自己由内散发的充盈精力上

你今天所有的透支

都将在未来付出更昂贵的代价

 

在年终部门总监提拔结果出来之前,张璐从没有意识到“职场拼到最后,拼的是体力”,这句话居然会应验在自己身上。

她没有去质问上司,其实在两个星期前她就知道了答案。

当时开一场研发新产品的大会,会后她和另外一个部门的负责人要立刻提交一份策划案,但是一场大会下来,她已经筋疲力尽,连说话的力气都没有,连夜赶出来的策划案水平可想而知。上司丢给她一句话:“你现在是怎么了?”

其实这个问题张璐早就问过自己,怎么突然就变得力不从心了呢?

 

这半年她明显跟不上节奏,飞快地上班、匆匆地约会,半夜凌晨还在加班,什么都是快的,根本停不下来的节奏,快速剧烈地消耗着她不多的能量。

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以前,她曾以为自己不断晋升是拼人缘、拼业绩、拼智慧;现在她才发现,原来拼的是体力。

她才刚过三十岁,对手也就比她小一岁而已,想起来25岁那年,经常和同事玩通宵,第二天在公司依然精神抖擞。现在连想都不敢想,身体每况愈下的悄悄变化只有自己清楚。

皮肤里的胶原蛋白不知道什么时候全溜走了,原来光滑的小腿现在也开始松软,还有更难以启齿的秘密,但都顾不上了,每天只剩下一个念头——累。

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职场就像江湖,身体受了内伤,也不敢让对手知道,更不敢让上司知道。

美好的人生不该被中断

现代人的身体崩塌来得很快,似乎一夜之间。没有预期,不打招呼。回忆一下这几年频繁曝出的年轻人猝死新闻,触目惊心:

清华大学计算机硕士张硕,凌晨1点猝死在马桶上,临死前还发出了最后一封工作邮件;

网易女编辑王雅珊,年仅28岁患肝癌去世,生前曾习惯于各种熬夜、加班;

37岁二胎爸爸刘凌峰,常年超负荷工作,曾连续工作70个小时不停歇,最终被确诊为胃癌晚期;

除了这些已经爆出来的新闻报道,相信你身边或远或近的朋友同学中也传来过一两次让你惊讶的离死亡很近的事情。

叔本华说过:“人类所能犯得最大错误,就是拿健康来换取其他身外之物。”

但,我们改不了。

 

我们靠着忙碌的感觉活着、靠工作获得价值感。

 

来看一下以下这组数据:

快速的工作让近7成白领有过劳死危险;

每4个人中就有1人肥胖;

中国皮肤病患者超过1.5亿人;

中国青年近视率世界排名第一;

中国每年猝死人口高达55万;

每天约有10000人确诊癌症;

中国肠胃病患者有1.2亿;

慢性病死亡占总死亡人口的86.8%

……

你发现疾病离自己并没有那么远,但还是心怀侥幸地过着。

仗着现在自己的身体素质好,拼命造作着:情绪、压力、加班、乱吃、熬夜、还有时不时的节食瘦身……

导致的结果就是:

早衰  皮肤暗淡  力不从心   乳腺增生  免疫力低……

身体里的气血被慢慢透支掉,一直耗损,却没补给过。

 

有句话叫:小病不治,大病难医。

你今天所有的透支,都会将在未来付出更昂贵的代价。

张璐知道累,说明自己在工作中还有一点的辨别意识;觉得累,其实是身体已经向她发出了警告。

 

她到门诊咨询时,医生很快根据她的症状给出了调理方案。因为这几年类似的患者太多了,有时候他们甚至会以为自己得了心理疾病,绕一大圈才肯承认身体机能真的下降了。

记住这四招简易自检

你的身体你做主

刚才那组触目惊心的数据下面,其实还有两组数据更可怕:

 

中国人口占全世界20%,医疗资源却仅占2%;

1次重症治疗保守估计50-60万

……

 

直白点说,我们得学会自救。

 

怎么自救?绝不是深夜看鸡汤励志文,听一些人生进阶技能,互相鼓励打气就万事大吉了,因为Flag立的再多,也抵不过一个字——累。

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有着30床妇科临床实践经验,中西医结合执业医师李军红大夫教给大家四招自检自测法:

第一种方法:把脉

把脉乍一听很神秘,其实很容易。将食指、中指、无名指三指并拢,找到手腕外侧(靠近大拇指的那一侧)动脉搏动的位置。

气血虚的人,是沉细脉。什么叫沉细脉呢?就是摸到的搏动很细小,很微弱。甚至有时很难找到动脉的搏动。也正是中医所说的“细则推筋着骨寻”的感觉。也正是气血不足的表现。

第二种方法:看下眼皮

对着镜子,轻轻扒开自己的下眼皮,一般气血充足的人,下眼睑红润一片,红多白少;

而气血不足的人,扒开下眼睑,白多红少,甚至是上面的毛细血管清晰可见,这都是气血不足导致,应该尽快调理。

第三种方法:通过自身的感觉来判断

气血亏的时候无论做什么事感觉都没有情绪、没有激情,血亏的人,突然站起来就眼前发黑,眼冒金星,这也是体位性低血压的一个表现,这种人往往是低血压同时伴随贫血。

因为气血不足,突然站起来,气血供不上,就出现类似眼冒金星、眼前发黑,甚至要摔倒的感觉。

第四种方法:看嘴唇

气血不足的女性出门口红一定随身携带,而气血充足的女性什么时候都不用涂口红,嘴唇始终光泽红润。

另外,如果突然感到心慌和心悸,气血不足引起的心气虚,这里我们要说一下,心脏是一个泵,通过跳动向全身输送血液,当气血不足的时候原本跳一下,现在跳两下才能完成,这就是心动过速引起的心慌和心悸。长时间这样下去,等到了一定年龄,动脉硬化或动脉粥样硬化相继出现,更易诱发心肌缺血。

 

以上四种判断气血不足的方法,出现任何一种症状,都有可能是跟气血不足有关。

所以平时应多吃维生素含多的食物,像胡萝卜之类的青菜,还可以用燕麦片煮粥,粗粮补充维生素B族最快,对体内的血和神经都是很好的营养补充剂。

除了自检外,那么有没有一种方法可以让我们不靠医生,又能自律可行地改变我们的生活习惯,让身体持续保持旺盛和年轻?

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答案就是  跟着二十四节气顺时调养。

为什么是二十四节气?

其实这个方法很多名人明星早就在使用和践行了。

比如著名演员孙俪,她可以说是跟着节气调养的模范,这也是她作为两个孩子的妈妈,依然保持美好和旺盛精力的秘密。

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每个节气来临的时候,孙俪都会在自己的微博里准时提醒大家按节气养生,跟她的美貌一样,多年来如一日。

24节气调养最大的作用不光是让我们保持旺盛的精力和容貌,它最神奇的地方在于能将我们紊乱的时间逐步调整过来。

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余世存,著名作家

 

其畅销书《时间之书:余世存说二十四节气》中写道:

“我们不知道……节气跟我们自身的关系,更不知道节气时间对人类的要求。我们现代人在调时、定时方面不如古人,不如大自然的动物植物。我们把时间紊乱当作一种进步……如果我们不把握到自己的时间,我们就会被圈子的时间、网络时间、微信时间、社会时间裹挟走了。……我们的身体并未丧失调时、定时的能力,我们都有自己的生物钟……节气能帮我们将生物钟调整到位了。”

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情绪  压力  加班  乱吃  熬夜  紊乱

早衰  皮肤暗淡  力不从心   乳腺增生  免疫力低……

这些你所担心的、找不到办法解决的问题,都能通过二十四节气解决。

 

这些年李军红医生在他出版过的一些畅销书里陆续提到过如何跟着二十四节气调养,但是没有特别系统。

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李军红畅销书代表作,其中《不生病的智慧5》荣获“2009年中国优秀健康图书奖”。

为了让大家有规律可循,李医生将多年的行医经验结合24节气,制做成这个节目分享给大家。


在《李军红:女性内外顺时调养冻龄课》中,汇总了30多年的行医经验,给出了60种独家食疗+ 简单动作+ 有效小处方,总结出来的都是我们最常遇到的问题以及解决方案,不夸张的说可以用一辈子,他讲的这个“方”也不一定非得是药,但一定是有效的解决方法。

你 所遇到的下列问题都能找到根源和对症解决办法

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气质美女、升职快的人、赚钱能力强的人,都是气血旺盛的体质

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很难修复的痘痘肌,其实通过两款茶饮就可以解决

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秋燥助生肝火,乳腺增生、甲状腺问题爆发,光靠忍是解决不了的

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跳绳是延缓女性衰老、助孕的最好运动

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熬夜之后如何快速修复

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饥一顿饱一顿、暴饮暴食,是胰腺癌发病率持续上升的元凶

 

课  程  大  纲

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如果你长期处于高压工作中,身体不断被透支,却不知道该从哪里开始调养;

如果你用了很多昂贵的护肤品,却依然改善不了脸部气色;

如果你暂时不能改变生活环境、情感的状态,还在郁郁寡欢;

如果你渴望自律,却经常控制不住自己;

如果一到换季,你的身体就会出现各种问题;

在一年中,你至少有24次变美的机会。跟着李医生每周打卡一次,错过了这个15天,你还有下个15天,跟着任何一个节气,都可以重新对待自己的身体。

那么你一定要从今天开始,跟着24节气顺时调养。

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后记:就在《李军红:女人四季内外调养冻龄课》这个节目制作完成之前,张璐带爱人一起来到李军红医生的门诊答谢,这次她的气色和精神状况明显比第一次见面好很多,一下子年轻了好多岁,曾经困扰的甚至让她迷失自己的问题通过解决身体的内因迎刃而解。

 

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其实,我们跟张璐一样,都曾困惑过、心有余而力不足过。

如果这个时候能及时止损,养回气血,补给能量,一切还会朝你意想不到的美好方向发展。

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