微胖减肥难?10天塑型,360度全身瘦,简单易坚持的减肥法看这里!

xthinker  2020-04-20 18:24 

微胖减肥难?10天塑型,360度全身瘦,简单易坚持的减肥法看这里! 健康瘦身 第1张

微胖减肥难?10天塑型,360度全身瘦,简单易坚持的减肥法看这里!

想必大家都有过这种体验,就是越胖的人体重降得越快,运动起来,消耗大,减得自然快。

而对于微胖人士来说,不仅每天能制造的热量小,减着减着就进入平台期,体重下不去,最后只能以放弃收尾。

注意到微胖人群的需求,希望能帮助大家解决这个问题。

No.1

赶走平台期,塑造肌肉线条

360度瘦瘦瘦

微胖的人看着不算胖,但小肚腩、拜拜肉总是若隐若现,一穿错衣服就暴露“月半”的事实。

很多人好不容易瘦了几斤,但小腹、手臂、小腿,却还是肉肉的,怎么也紧致不起来,再减也没有变化。

其实是因为她们忽略了一点:微胖人更应该注重的是给身体塑型,让肌肉更紧致,才会显得瘦、身材好。

寰宇瑜伽老师Linda此次为大家带来减脂塑形进阶强化系列课。在肩颈雕塑瑜伽的基础上,把微胖人群的需求融合进去,塑型甩肉的同时塑造优雅体态!

微胖减肥难?10天塑型,360度全身瘦,简单易坚持的减肥法看这里! 健康瘦身 第2张

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我们花了两个月时间的反复打磨,把大家担心的和想要的全部解决,每天30分钟,绝不浪费你多余的时间,给你100%的有效内容:

·美化腿部线条,改善0型腿、x型腿。

·提臀,强化臀大肌,锻炼臀部肌肉线条

·锻炼背部肌肉,缓解腰椎间盘突出、腰肌劳损

·平坦小腹,打造迷人马甲线

..........

从肩颈、腰背再到臀腿,6大部位全都囊括,让微胖人度过瘦身平台期,效果肉眼可见。

22个动作把身上的每一块肌肉都练到,让肌肉线条越变越美,还能矫正你的体态。

No.2

基础与进阶,不同基础人群都能练习

部分小伙伴可能会认为强度不够,所以Linda老师针对不同基础的人群,将部分动作做出调整,即展示适合无基础小白的动作,也能让有基础的朋友练到位。

大家可以根据自己的情况灵活选择。

先放一个动作,大家试着感受一下吧:

动作:侧板支撑

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侧板支撑-简易版

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侧板支撑-进阶版

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No.3

错误动作示范,看一遍就能学会

瑜伽的每个体式都有自己的要点,做对了才能真正起到作用。否则不仅白练习,甚至会出现韧带拉伤等运动损伤。

本套课程里,Linda老师详说每个动作易错处和禁忌点,熟练掌握动作之后,可以不需要盯着屏幕,只用听着声音就能接收每个呼吸和细节,做对动作。

放两个错误体式,看看是不是你也会错:

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错误动作

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正确示范

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当然,光听不如真看真感受强烈,我们有免费试听课给大家,点击下图试看一下吧!

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课程怎么安排?看看这里就清楚啦:

 

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10节高清视频课

动作展示+细节精讲+动作带练

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每天30分钟精准塑形

原价99元

新课特惠仅需69元

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