究竟是谁,在扰你清梦? 这个问题,正在一点一点拖垮你的身体!

xthinker  2020-04-20 18:24 

究竟是谁,在扰你清梦? 这个问题,正在一点一点拖垮你的身体! 健康瘦身 第1张

究竟是谁,在扰你清梦? 这个问题,正在一点一点拖垮你的身体! 健康瘦身 第2张

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观察你周围的生活,好的睡眠是不是已经成为一件稀罕事?无论是你还是身边的朋友,精神几乎都保持着7*24小时的活跃状态:白天昏沉沉,晚上特精神,一不小心又失眠到天明,第二天总顶着黑眼圈来上班。

刚刚入睡,噩梦如同连续剧,早晨醒来就像狂奔一夜,筋疲力竭;睡眠特别轻,别人上洗手间也能被吵醒,整宿整宿的惊醒,分分钟要得神经衰弱。

 

究竟是谁,在扰你清梦? 这个问题,正在一点一点拖垮你的身体! 健康瘦身 第3张

这些都是典型的睡眠质量差的表现,据中国睡眠研究会发布的相关报告显示:

高达94.1%的人睡眠质量不佳;

40%的人有睡眠拖延症,东弄西弄,越睡越晚;

约90%的人在睡前离不开电子产品;

76.1%的人有入睡困难,怎么都睡不着。

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而这些问题也直接导致了许多人白天无精打采、工作效率低下、注意力不集中、记忆力减退,甚至还将引发一系列健康问题。

事实上,已经有相关数据显示,失眠的人患上抑郁症的概率比普通人要高出五倍之多,像出现严重睡眠质量不佳的人,不仅会导致脾气变坏,患心脏各项疾病、高血压、中风、糖尿病等重大疾病的概率也大大增加。

 

究竟是谁,在扰你清梦? 这个问题,正在一点一点拖垮你的身体! 健康瘦身 第4张

像前段时间引发网友热议的小学教师患抑郁症的事件,就是因为失眠引起的。常常半夜三四点新来,之后就辗转反侧,已经成为这名老师的常态。

对此网友们也给出很多种解决睡眠问题的办法,例如吃安眠药、喝牛奶、按摩等治疗方。但安眠药不仅治标不治本,还伴随着种种副作用。

喝牛奶不仅不能让胃部与精神得到休息,还会加重负担;对很多爱美的人来说,它还有长胖的风险。

按摩方法看似有效,却存在手法不专业带来的安全隐患;结果,这名小学老师在试过这些方法后不仅却丝毫没有得到改善,最后还患上了抑郁症!

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但同样是睡眠质量不好,性感辣妈钟丽缇就成功解决了这个问题!

钟丽缇说,她以前睡眠质量就很差,再加上生完宝宝身材肥胖、情绪不稳定,结果就在失眠与产后问题的双重作用下,出现了让人头疼的产后抑郁症。但她却通过练瑜伽放松神经,成功帮助自己改善了睡眠质量。

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在接受媒体访问时她更透露,多年来自己都是依靠练习瑜伽保持放松的心情,是瑜伽让她拥有了好的睡眠与更多的活力!难怪都说漂亮的女人是睡出来的!

 

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但有人要问,我既没有办法学习钟丽缇那套瑜伽,自己也是个瑜伽小白,怎样才能通过瑜伽来解决睡眠问题呢?当然是,跟我们练!

此次,千聊特邀中国最权威的瑜伽品牌Wake,根据钟丽缇习练的睡眠瑜伽原理,提炼精编了这套《7天睡眠修复计划》

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老师介绍

曾馨乐

11年瑜伽教学经验

获得印度卡瓦拉翰慕瑜伽研究学院的高级教师证

全美瑜伽联盟学院认证的国际孕产瑜伽师

印度kaivalyadhama lonavla 瑜伽理疗师认证

2012年创办了馨瑜伽学院

2015年拍摄瑞丽杂志——《不老的选题》

 

针对越来越多的人因睡眠导致健康问题,却又无从解决,曾馨乐老师运用自己12年的瑜伽教学经验,精炼许多明星课程的精华,结合自己擅长的理疗瑜伽元素,研发了这套睡眠修复课程。

本套课程可以通过瑜伽体式来调节身心、放松神经,促进身体肌肉和大脑神经的放松,此套方法已被上万学员验证有效!

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老师将结合自己的教学经验,融入理疗瑜伽元素,从心到身逐步放松,疏导紧致情绪与生活压力,通过控制呼吸的方式,深度修复睡眠问题,让你舒缓的进入甜蜜梦乡。

课程以放松体式为主,主要为达到清除睡眠障碍的目的,解决失眠的问题;老师还特别加入一些意识挑战,让你在平衡中修炼平静,缓解多梦的症状;

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利用柔韧训练,疏通经络,软化身体,让身体进入放松状态,帮助你更好进入深睡眠。通过这7天的练习,我们会逐步改善你紧绷的神经,将积压在肌肉与大脑里的压力排空,由内而外修复你的睡眠!还你一个好觉~

7天睡眠修复计划

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课程大纲

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