胡歌被曝“隐婚实锤”,35岁“腿精”前女友怒了!穿开衩裙公开挑衅,2亿网友狂赞:这才是一个女人最大的底气!

xthinker  2021-09-14 10:56 

胡歌被曝“隐婚实锤”,35岁“腿精”前女友怒了!穿开衩裙公开挑衅,2亿网友狂赞:这才是一个女人最大的底气! 健康瘦身 第1张

 

胡歌被曝“隐婚实锤”,35岁“腿精”前女友怒了!穿开衩裙公开挑衅,2亿网友狂赞:这才是一个女人最大的底气! 健康瘦身 第2张

在男人中,流行着一句话:

女人美不美,只需看大腿。

不得不承认,一双美腿对男人的杀伤力,几近无敌。

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有时候,你花了2小时精心打扮出门,都不如对面那个看不清脸,但拥有细直美腿的女人更吸引人。

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就连女人本身,在一双美腿前,也是毫无抵抗力,总是忍不住撇上几眼。

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腿好看,就算三四十岁了,看着却像20多岁少女,优雅气质都在一双腿上,站在哪里都是全街亮点,回头率收割机。

比如娱乐圈出了名的美腿女神、胡歌前女友——江疏影。

细长直白嫩,减龄十足,气质绝佳

难怪是被赵薇一眼看中,被胡歌深爱的女人!

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日前,胡歌被曝疑似和圈内某女星秘密结婚,网友们边吃瓜边不忘去扒扒他和江疏影的甜蜜过去,这一扒,却惊讶地发现,江疏影的腿,什么时候变得这么美了?!

这是什么“人间腿精”?!

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看到她微博晒出的图,网友们忍不住惊叹:

美腿好细好长好白,太美了!
腿好看气质也太棒了吧~
不愧是令胡歌心动的女人!

但是很少人知道,其实江疏影的腿,并不是天生就这么美。

相反,她曾经一度被八卦媒体嘲讽:出道就腿粗,腿弯到看不了,腿型最丑的女艺人……

同样是红毯生图

却因为腿粗被同场女星吊打

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因为腿粗,当年和胡歌在一起时,一度被胡歌粉丝疯狂围攻,骂她显老又土,根本配不上胡歌。

腿又粗又弯

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两人最终在各方压力下被迫分手,就连事业也一落千里,好几年都消失于娱乐圈中,几乎查无此人。

而面对四周的嘲讽和骂声,江疏影一声不吭,越发自卑,没有人知道,为了瘦腿,这些年什么极端方法她都试过了:

减肥10几斤,腿还是照样粗..

穿塑形裤,阻碍血液循环,腿更水肿了......

打瘦腿针,会留下腿软后遗症...

练腿1个月,细了1-2cm,一停反弹3cm...

好不容易靠减肥,腿瘦下来一些,腿弯、腿型丑问题,却比以前更加突出了。

典型膝超伸↓

侧看腿都是弯的,很影响整体美感

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长期下去,肉长不均匀

即使瘦下来,腿也很难看↓

胡歌被曝“隐婚实锤”,35岁“腿精”前女友怒了!穿开衩裙公开挑衅,2亿网友狂赞:这才是一个女人最大的底气! 健康瘦身 第11张胡歌被曝“隐婚实锤”,35岁“腿精”前女友怒了!穿开衩裙公开挑衅,2亿网友狂赞:这才是一个女人最大的底气! 健康瘦身 第12张

江疏影后来直言:为了瘦腿,自己已经一度抑郁,直到后来好友童谣向她推荐自己的美腿教练。

她才知道,原来女性99%的腿粗腿弯,都是长期腿部发力错误导致的。

比如日常走站姿势不对,跷二郎腿,常踩高跟,走路内八/外八……都会导致腿部发力不均,一旦发力不均,腿就变丑!

就单拿走路来说,走对和走错,就是天差地别:

走路姿势不对,肌肉长期发力不均,导致骨位偏移,经络堵塞囤脂,会牵连整条大小腿的肌肉,越走越粗壮。

走路姿势纠正,肌肉均衡发展,还可加速代谢燃脂,腿只会越走越细直。

走错 VS 走对

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所以,如果瘦腿时没有纠正&均衡日常腿部发力,只是单纯靠减肥,是非常低效的。怪不得,江疏影以前好不容易瘦腿1-2cm,还会迅速反弹!

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于是,江疏影开始跟随教练,采用对腿型、发力修复最好的普拉提运动,通过“纠发力—矫腿型—瘦腿—美腿”四步普拉提瘦腿法,每天15分钟,轻松美腿:

修复发力:普拉提专业发力修复,均衡腿部肌肉发力,一站一走中,不知不觉就能瘦0.5-2cm,形成肌肉记忆防反弹。

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矫正腿型:独特普拉提法矫正腿型——X/O型腿、假胯宽、膝超伸等,让骨骼和肌肉重回正位,纤直双腿显高1-2cm。

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燃脂瘦腿:高效普拉提燃脂法——甩掉脂肪腿,肌肉腿,水肿腿,360度雕刻紧致细腿。

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综合美腿:普拉提拉伸按摩通络——拯救塌臀、鸡皮腿、黑粗腿,养出白嫩光滑的——维秘性感美腿。

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不同于其他运动,四步普拉提美腿法,瘦腿的同时,还加入了肌肉矫正训练&日常步姿。

练普拉提,矫正肌肉发力↓

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纠正发力后,就算江疏影不刻意练习,平常每走一步都在均衡腿部肌肉,所以瘦得特别快、特别轻松。

像这样,微微调整日常步姿

腿就在慢慢变直变瘦

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短短1个月后,江疏影再出现媒体镜头前,立即霸屏热搜,她的腿,就像变魔术一般,惊艳了所有人:
✔ 腿型矫正了,穿短裙像铅笔一般细直长;
 
✔ 肌肉均衡了,小腿凸出肌肉没了,大腿多余脂肪消失,腿围减掉8cm;
 
✔ 腿部褶皱鸡皮肤消失,皮肤变得细嫩白滑,气质绝佳;

这细长直白嫩的美腿,谁看了不爱?

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有了纤细修长、笔直匀称、嫩白紧致的美腿,江疏影的整体气质都不一样了!

显高挑年轻,气质更是一绝,即便穿着随便,在顶级美女之间,也不会逊色。

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一下受到全网媒体狂赞

被称为“上帝雕刻出来的美腿”↓↓↓

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难怪分手后还被拍到胡歌对她恋恋不舍

果然,好身材才是女人最大的底气!

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之后她的商业资源纷纷找上门来,演艺事业开始彻底开挂,别的女演员都在苦于“影视寒冬”时,她却一直女主剧本接到手软。

腿真是吸睛神器!

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从《好先生》《三十而已》,拍一部火一部,快速从“高龄过气女星”,蜕变成一线当红大女主,狠狠打脸嘲笑过她的人。

腿美的女人,气质太好了

哪里像一个已经35岁的女人

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江疏影的美腿蜕变秘笈

点击下图抢先了解↓↓↓

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难怪娱乐圈的美腿女神,都痴迷练“四步普拉提美腿法”。

比如同样是腿粗女星的杨紫,从出道起就被嘲腿粗腿丑,后来通过练习四步普拉提美腿术,完美蜕变为细长直美腿,不但口碑逆袭,更是剧本通告接到手软。

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最新活动生图

大小腿均匀细长,白嫩发光

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“腿精”辛芷蕾,用它纠正XO型水肿腿后,直接美出新高度,这腿比竹竿还细、白、直!

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“歌手”何洁,身高只有155,但从粗糙黑壮腿,逆袭成嫩白细腿,整个人气质大大提升。

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看到这里,你肯定跟我一样好奇,为什么微调步姿、平衡发力,就能瘦得如此高效,不反弹?

几经辗转,我终于请来了“四步普拉提美腿法”创始人——崔雅娟教练,挖到了圈内明星背后的美腿秘诀。

点击下图抢先了解↓↓↓

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美腿真的不靠拼命减肥

用对方法,走路都在美腿!

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崔雅娟说:

很多人都错以为“想要美腿”就是减肥,其实“瘦腿≠单纯减肥”。

比如刘亦菲、邓紫棋、吴昕,她们已经很瘦了,然而精致的小V脸下面,却长着一双减不掉的大粗腿。

所以啊单纯减肥,是很难彻底解决“腿粗、腿弯”的,那怎么办呢?

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不妨先了解一下“腿丑”的根源。

女性的腿不好看,无非就是“腿粗,腿弯”,然而并没那么多天生的粗腿、弯腿,95%以上的腿部问题,都是后天原因造成的!

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例如我们习惯的跷二郎腿,走路内八/外八,高低脚站立,并腿坐,踩高跟走……

这些日常小细节,极易造成腿部肌肉发力失衡,我们的腿就会越来越粗、弯。

比如:

坐姿不对:时间一长,腿部的内侧肌无力,相对于髋关节就会内旋,看起来腿就会变弯。

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站姿不对:为了保持平衡,身体会下意识改变腿部发力,很容易造成足外翻或肌肉腿,变粗变弯。

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跑姿不对:为了应对快速启动,身体会先忽略“无力肌”,借用“有力肌”,这样很容易造成发力失衡,长肉不均,就会越来越粗。

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这也是为什么很多人,天天运动瘦腿却不尽人意,不是瘦的慢就是反弹?

因为肌肉是有记忆的,不注重均衡日常腿部发力和矫正腿型,1-2小时的训练效果,都会轻易被日常的错误行为所破坏。

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所以美腿,最先要做的,就是修复日常「走、坐、站」这些动作导致的肌肉失衡,让肌肉发力正确均匀,让肉重新长对位置。

看似最轻松,实则最高效

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而且,第一步纠正肌肉发力,对第二步的“矫正腿型”非常有利:可以加速让深层肌肉正确牵引骨头重回正位。

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对第三步的“瘦腿燃脂”更是事半功倍,发力均衡+骨头正位,可加速下半身肥胖的代谢,瘦得更快。

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还有利于“矫正骨盆前倾,修炼挺拔仪态”,让你在不知不觉中走出气质女人味!

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这也是为什么,杨紫,辛芷蕾等明星用“四步普拉提美腿法”,见效快不反弹的关键。

如果你多次运动未果,频繁反弹,也想在一步一走中,轻松拥有纤细美腿。

不妨听听创始人崔雅娟的故事,因为她本身,也是“四步普拉提美腿法”的受益者。

抢先查看高效美腿秘诀

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崔雅娟  Kiko

10+年资深普拉提美腿私教

中国国际时装周十大名模

中国健美协会专业认证导师

NSCA美国国家体能协会认证教练

已帮助26542+女性蜕变

提起崔雅娟,朋友们总会忍不住喊她“T台腿精”。

这身材比例也太好了吧!

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因为她这双细、直、白的大美腿,已经被邀走遍了国内外的各大T台。

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但说出来你可能不信,如此迷人的崔雅娟,曾经也是个自卑的小妞。

跟我们很多人一样,长期坐班,没有任何运动天赋,一度胖到135斤,还是为了进模特艺校学“模特表演”,才减的肥。

咬着牙节食半年,终于瘦了下来,然而却被学校评委拒之门外:

虽然你很瘦,但你并不美,特别是你这X型竹竿腿,上下一样粗,根本无法体现美感,就更别提上T台了。

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为此,崔雅娟自卑得,买了一个夏天的阔腿长裤,但也抗不住邻居们每天问候一句:穿这么多不热吗?

为了练出一双美腿,她也试过很多各种办法,跑步,增肌,缠腿,正骨,跳绳,训练......结果却得不偿失。

还一度因为腿部没力,用腰过度,导致了腰椎劳损,直接被送进了医院。

想要一双细直美腿,怎么这么难啊!

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直到有次看到“模特和维秘走秀前”的瘦腿训练视频时,发现超模们瘦腿前都在学走路!

为什么瘦腿先要学走姿呢?这引起了她的强烈好奇。

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崔雅娟开始研读大量专业书籍和课程:身体结构学、骨骼肌肉学、人体生物学、营养学等,光是笔记就是十几本。

她发现,其实腿丑都是平时发力不对导致的。

比如,该发力的“内旋肌”没发力,不该发力“外侧肌”紧张,腿就会越长越丑。

O型腿就出来了↓

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为此,她还研究出了2个重要方法:

瘦腿时,如果用腿不对,锻炼到无关肌肉,无关肌肉一发达反而会更显粗;

正腿时,肌肉是有记忆的,加入重塑肌肉走向训练,才能真正改变腿部线条。

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难怪,市面上很多教程单纯瘦腿的课程,要么瘦的线条不好看,要么会反弹。

崔雅娟能怎么办呢?问遍了朋友,也没找到一个拯救X型竹竿腿的教练。

无奈之下,她决定自己摸索,加入纠正日常走姿&肌肉矫正训练,原创了一套四步普拉提瘦腿法:

一调:微调日常走姿,坐姿,站姿,纠正腿部肌肉发力。

二矫:矫正正X/O型腿、假胯宽、膝超伸等,让骨骼和肌肉重回正位。

三瘦:“上下前后内外”全方位燃脂,甩掉脂肪腿,肌肉腿,水肿腿。

四美:拉伸按摩通络——摆脱塌臀、鸡皮腿、黑粗腿。

就这样每天走着练着,果然,改变悄然发生:

胡歌被曝“隐婚实锤”,35岁“腿精”前女友怒了!穿开衩裙公开挑衅,2亿网友狂赞:这才是一个女人最大的底气! 健康瘦身 第55张第1-2周,不良X型腿,回到了正位,双腿笔直有力......

胡歌被曝“隐婚实锤”,35岁“腿精”前女友怒了!穿开衩裙公开挑衅,2亿网友狂赞:这才是一个女人最大的底气! 健康瘦身 第55张第3-4周,顽固脂肪不见了,小腿脖瘦2cm,鸡皮暗纹也没了......

胡歌被曝“隐婚实锤”,35岁“腿精”前女友怒了!穿开衩裙公开挑衅,2亿网友狂赞:这才是一个女人最大的底气! 健康瘦身 第55张第4-6周,肌肉线条流畅,臀线提高2cm,整个人显高4厘米......

超模腿终于显现了▼

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再次面试时,她的变化,一度惊艳了所有评委,直接晋级。还因为腿美,成了中国国际时装周十大名模!

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原来,美腿真的不靠拼命,用对方法,哪怕走走路,腿也能变细变直。

如果你也想要一双诱人的美腿,其实无需拼命减肥,无需跑步虐腿,用错方法受累了还吃亏,只会越跑越粗。

长期还会导致各种腿弯↓

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摇摆跨,也是腿部用力不均匀↓

不好看,还容易受伤

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点击下图,抢先拿下

明星私藏的高效瘦腿法▼

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明星偏爱的美腿法到底有多爽?

已帮助26542+女性成功美腿!

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只是崔雅娟没想到,这开挂还只是开始。

不久她变腿的事迹,很快就被传开了,我的朋友、同事们,都纷纷向她取经,她也慢慢转型成了健身私教。

为了更专业帮到姐妹们,她一口气考取了上10多个普拉提等专业证书。

胡歌被曝“隐婚实锤”,35岁“腿精”前女友怒了!穿开衩裙公开挑衅,2亿网友狂赞:这才是一个女人最大的底气! 健康瘦身 第65张

一传十,十传百,随着帮助的人越来越多,她摸索出的这套美腿法,得到了充分的实践认可。

目前她这一套四步普拉提瘦腿法,已经帮助26542+女性成功美腿!

连学员都是大长腿!!胡歌被曝“隐婚实锤”,35岁“腿精”前女友怒了!穿开衩裙公开挑衅,2亿网友狂赞:这才是一个女人最大的底气! 健康瘦身 第66张我慕了胡歌被曝“隐婚实锤”,35岁“腿精”前女友怒了!穿开衩裙公开挑衅,2亿网友狂赞:这才是一个女人最大的底气! 健康瘦身 第67张

其中学员中不乏,宝妈、办公室久坐人群、中大龄女性、全职太太......

找到崔雅娟时,她们都有着各种各样的腿部难题:最难减的肌肉腿,最难美的竹竿腿,最难看的XO腿型,最显腿短的假胯和塌臀.......

但最后,她们都在四步普拉提美腿法帮助下成功美腿,找回了自信魅力的自己。

@32岁小欣,上班族

长期上班久坐,腿部变得又弯又粗

怎么减肥都没用,跟崔老师学了1个月

腿围7天细了3cm,还纠正了X腿型

终于敢穿短裤了,男朋友对我赞不绝口

胡歌被曝“隐婚实锤”,35岁“腿精”前女友怒了!穿开衩裙公开挑衅,2亿网友狂赞:这才是一个女人最大的底气! 健康瘦身 第68张

@35岁小美,公务员

天生梨形身材真的太惨了,假胯宽很显胖

感谢闺蜜推荐我,跟崔老师学美腿

半个月假胯没了,腿围小了3-5cm

整个人仿佛年轻了10岁!

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@36岁珊珊,宝妈

产后腿特别粗壮,骨盆倾斜,显得矮土

跟着崔老师,从发力习惯根源处纠正腿型

现在骨盆正位,腿更细了,屁股也翘挺不少

感觉整个人都变少女了,老公更粘我了

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如果你也想瘦出维秘美腿,不妨试试这套四步普拉提美腿法吧。

这是崔老师10多年的瘦腿教学经验+10000学员验证得出的方法。

 

很多专业、资深的瑜伽教练,一线女明星也按这方法,在短期内快速成功收获美腿。

如果可以高效的瘦腿,谁想拖着大象腿过夏天呢?

想要细腿、直腿、美腿、臀腿线

找个厉害的老师,已是最快的捷径

扫描下图,马上拥有

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课程里,老师不仅会带你打造针细直美腿,还会帮助大家雕刻臀腿线条,让你整体曲线更诱人。

只需四步,一次性直击腿粗,腿弯,腿显短,三大难题,让你日后每走一步都在美腿!每次露腿都秒杀同龄人!

跟着明星私教,每天仅需5分钟

悄悄练出长美腿,14天惊艳身边所有人!

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