杨幂“制服诱惑照”被疯传:比胸和脸还要性感,女人最让人把持不住的部位竟然是……

xthinker  2020-04-23 16:17 

杨幂“制服诱惑照”被疯传:比胸和脸还要性感,女人最让人把持不住的部位竟然是…… 健康瘦身 第1张

买过的衣服越多,我越认同一句话:身体曲线比起体重秤上的数字更重要。

比如腰围才53厘米的吉娜,不管是简单的基础款还是华丽的紧身礼服,都能穿出最性感的韵味。

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难怪以魔鬼身材著称的刘涛都惊呼:“我减肥都没用!”

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还有凭着“蚂蚁腰”霸占热搜的杨幂,这窈窕少女身段,哪里像是生过孩子的妈!

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难怪大家都说:

腰,是少女跟大妈的分界线

拥有了细腰,性感指数简直爆棚!

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而BBC的一项研究也表明:

虽然在胸部大小的问题上,男人们审美差异很大;但几乎所有男性都认为,比起大胸,细腰才是最性感的女性部位。

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▲难怪梦露为了细腰,不惜取掉两根肋骨

别说男人爱细腰了,作为女人我也很心动啊杨幂“制服诱惑照”被疯传:比胸和脸还要性感,女人最让人把持不住的部位竟然是…… 健康瘦身 第7张

然而尴尬的是,相比于其他肤色的人种,我们亚洲人普遍是梨形身材,虽然不易发胖还不显老,但下半身尤其是腰腹很容易堆积脂肪。

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▲大部分黑人和白人的腰臀比,都远胜黄种人

这时候,拥有细腰的重要性就更大了。因为细腰能最直接迅速优化身体比例,视觉上显高显瘦显腿长,弥补我们天生的身材遗憾。

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▲腰一粗,礼服直接变睡裙

道理谁都懂,一个显身材、穿衣服好看,让人挪不开眼睛的杨柳细腰谁不想要呢?

可是:

  • 没时间:每天在工位上从早坐到晚,又忙又累,根本没有大块时间来练腰;

  • 成本高:办一张健身卡要好几千,如果另外请教练每小时又是3、5百,太贵了;

  • 易反弹:各种狠招怪招都试过,刚减掉几厘米又反弹,身体还折腾出各种毛病;

  • 越练越粗:跟着一些网传的教程练腰,结果赘肉没减掉,反而越练越粗……

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我想,关于瘦腰的这些疑惑和担心,也许你统统都可以交给——刘佳来解决。

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-刘佳-

前国家体育总局运动员训练指导  

美国运动医学会认证注册教练(ACSM)

VBROS“肌力传导”训练体系创始人

lululemon 中国区品牌代言大使

  • 他说,无论你是松弛肚,水桶臀还是外凸肚,无论你是在办公室、家里还是走路,都能轻松拥有小蛮腰;

  • 他说,把腰练细了,蜜桃臀、大长腿、好皮肤也会随之而来!

  • 他还说,身体健康才是本钱,把腰练细是最具性价比的投资,早练早受益。

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▲拥有细腰的女人,从身材到皮肤,都焕发着一种健康自信的美

为什么刘佳老师能那么肯定地说出上面这些话来?

在没看到刘佳老师本人之前,我以为,这大概率上是因为他是科学健身界的“学霸”:

大学时期,刘佳就利用业余时间去北京体育大学进修运动训练、运动康复相关课程,先后考取了难度超高的NSCA-CSCS(美国国家体能协会认证体能训练师)、ACE-CPT(美国运动委员会认证教练)证书,并于2014年进入国家体育总局训练中心工作。

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▲与北京京体育大学成为“科研合作单位”

他还成立了自己运动健康管理品牌,并与北京京体育大学运动康复系成为“科研合作单位”,历时2年的专业数据积累与研发,于2017年底获得了2项国家实用新型技术专利。

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▲刘佳的肌力传导训练法,获得了国家专利认证

17年的专业健身经验,让他总结一套以“核心功能传导”为主导的高效减脂训练课程,获得了各行各业头部人群的认可和信赖。

刘佳也因此成为了袁弘的健身私教和好友,曾帮助袁弘一个月瘦30斤,练出8块腹肌。

两人曾经一起参加《明星健身房》的节目时,袁弘曾透露:“在地点允许的情况下,我都会找佳哥练健身。”

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他还是彭于晏、李响、黄健翔等明星的贴身形体私教,《紧急救援》拍摄期间全程跟组并指导彭于晏健身塑形。

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还帮助孙茜(《甄嬛传》里的“槿汐姑姑”)快速瘦腰减脂,不到两周,就减小了4厘米的腰围。

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▲刘佳帮孙茜产后快速瘦身塑形

他也因为高效、省时的独门健身方法经常被《美丽俏佳人》《明星健身房》等热门电视节目邀请担任健身指导嘉宾。

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但当我们深入探访过刘佳老师的健身经历后,才明白:仅靠上面的头衔和成就,还不足以成就刘佳老师在健身界的江湖地位。

真正让业内人士敬佩的是刘佳认真负责的教学态度。

作为一个塑形减脂硬核实战派,他曾经刻意增肥陪伴学员同步瘦身,并用自己的方法15天内瘦了8斤,重新练出8块腹肌。

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而截至目前,他已经成功帮助2000+人成功瘦腰,重塑健康、性感好身材。

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▲成功瘦腰的学员们,无论穿衣、脱衣都充满性感女人味

但刘佳老师经常谦虚地表示,自己帮助过的学员其实不算多。

而事实上,所有人都能看到,这些学员身上发生的,是从身材到健康的、肉眼可见的改变。

练腰是最具性价比的投资

越早锻炼越早受益

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刘佳老师常说,腰部塑形是女人最高性价比的投资,越早锻炼越早受益。

如果你仔细观察身边腰细的妹子,就会发现无论是化妆还是素颜,她们往往皮肤细腻白皙,气色红润有光泽。

难道皮肤状态还跟腰围大小有关系?

答案是YES!!!大量的科学研究表明,腰粗的人代谢紊乱的风险更大,发展成为其他慢性疾病的可能性也比常人更高。

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▲拥有“蚂蚁腰”的杨幂,皮肤吊打全场

也就是说,如果你的腰围太粗,就很容易患上高血压,血糖和血脂也容易偏高,这些心血管疾病危险因子在一个人身上集中发生的现象就称为代谢综合征,从而导致各种小毛病:

皮肤黯淡,肤质粗糙,细纹明显;

便秘口臭严重,还总是腰酸背痛;

闭口黑头不断,痘印怎么都消不掉…

如果产后腹直肌分离,不仅腰围变粗,还会出现内脏下垂、阴吹漏尿等问题,严重影响了生活状态和精神状态。

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细韧紧实的腰部,就是身体健康的晴雨表。减肥的时候,与其死盯着体重数值的变化,还不如将减肥目标定为瘦成多少厘米的小蛮腰~

所以刘佳一直希望让更多人接触到科学有效的瘦腰方法。但刘佳也知道单靠线下的影响力是远远不够的,所他希望通过线上授课的形式让更多人受益。

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▲为了保证课程质量,刘佳老师专门邀请了专业摄影团队拍摄

考虑到线上教学的场景,刘佳老师又花了足足半年时间,从“肌力传导”训练理念中提炼精华,将课程进行了多次升级迭代,终于有了这门0基础、无门槛,任何人都能学习的《腰腹立体塑形操》健康瘦腰课程。

点击海报,了解课程↓↓

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独创“腰腹立体塑形操”

让你轻松拥有性感、健康好身材

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多年的教学经验中,刘佳发现大部分学员其实很难做到每天坚持长时间运动,因为时间、精力场地和器械的限制实在是太大了。

于是他独创了一套“腰腹立体塑形操”,针对各种类型的大肚子,提供了全面的瘦肚方案,让瘦肚塑形的效果肉眼可见。

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比如说——

只有一平米的场地,铺开垫子就能减掉肚腩:

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大部分动作不需要复杂的健身器械,帮助你更快上手:

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那么这堂课的效果如何呢?我想,也经常和刘佳分享喜悦的学员们,就是最好的证明。

@千折纸

生完二胎之后体重一直降不下去,肚子上都是肥肉,忙着照顾孩子导致腰椎痛、掉发,整个人看起来很憔悴,还出现高低肩等体态问题。坚持跳操一个月后体重减轻12斤,腰围缩小9厘米,松弛的腹肌重回产前紧致的状态,气色也变得红润,气质倍增。

 

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@Hailey

工作压力大导致经常暴饮暴食,虽然整体不胖但是小肚腩一直减不下去,而且经常便秘长痘。每天下班后在客厅跳操,15天后体脂率从35%降到26%,腰围缩小7公分,背沟、马甲线初具雏形,穿衣服更加好看了。吃多了也不会很胖,精神和皮肤状态都焕然一新!

 

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@山南水北

毕业之后缺乏锻炼,工作经常需要喝酒应酬,毕业后整个人迅速膨胀变得油腻,半年前单位体检出轻度脂肪肝。通过跳操45天减掉18斤,体脂从26%降至15%,腰围缩小10厘米,练出了6块腹肌,身体指标已经恢复正常,成功跟女神告白顺利脱单。

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大家都说,不瘦腰,都不知道自己还能这么好看,完美驾驭各种裤装、裙装的感觉太爽了! 

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学完“腰腹立体塑形操”中

你会有什么惊喜收获?

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1、明星私教专业示范,场景化视频教学,在家就能练起来

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2、支点立体塑形,让你“瘦腰”“瘦身”两不误

 

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3、科班讲师精心设计课程体系,方法高效安全有保障

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4、融合拳击、篮球等多种运动元素,训练更加轻松易坚持

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说得更简单粗暴点就是——

1.减掉小肚腩、游泳圈,打造性感沙漏身材

2. 拥有蜜桃臀和天鹅背,轻松练出超模比例

3. 大幅度提高基础代谢,提高减脂塑形效率

4. 增强子宫和卵巢健康,从根源上抗衰冻龄

5. 改善女性学员的妇科问题,重获好气色和好睡眠

ps:男性也可以学哦,练腰对于提高×方面的能力,你懂的~

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如果你有以下的困扰——

 

臀部扁平、胯宽,导致显矮、显腿短

腰腹、腿部总有减不掉的赘肉

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那么刘佳老师的“腰腹立体塑形操”可以帮助你

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