最适合女人的减脂方式:用最好身材燃爆整个夏天!

xthinker  2020-04-25 15:40 

最适合女人的减脂方式:用最好身材燃爆整个夏天! 健康瘦身 第1张

最适合女人的减脂方式:用最好身材燃爆整个夏天! 健康瘦身 第2张

爱美是女人的天性,减肥是女人的终生事业。

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Cici今年大学刚刚毕业,事业心很强,毕业之后找了一家公司负责市场商务的合作。她的部门属于公司的核心战略部门,加班和频繁的出差也就变成了她生活的常态。工作带来的巨大压力,一方面让她不断突破自己,工作能力成长的飞快;但是另一方面,工作带来的巨大压力,也让她经常面临三餐不规律,失眠、焦虑的问题。

短短毕业十个月的时间,162cm高的她,体重从刚毕业的90斤一下子飙到了105斤。

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Fanny和Cici相反,她追求稳定的生活。她就在一个事业单位导线已经干了三年多。每天朝九晚五,生活极其规律。

但自从她去年生完孩子后,体重一下子增加了二十多斤。为了恢复身材,她办了一张健身房的年卡,每天下班之后都会去跑步和健身。

 

坚持了半年之后,她怀孕期间的体重基本掉了。但是健身带来的硬实肌肉也让她的小腿显得更粗,穿上以前喜欢穿的短裙和中裙都显得特别不好看,她还发现她走路时候的体态也变得有些别扭……

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Cici的问题,是在于过快的工作节奏打乱了她的内在的生物钟。出现类似使得她的精神力也变得脆弱,失眠和焦虑就是表现的特征。

 

Fanny则是因为健身这种高强度的运动,很容易导致局部的肌肉线条过粗,如果量把握的不好,对于身体素质一般的女性反而会变成一种负担。

 

难道就没有既节省时间、又能调养身息、美化形体的减肥方法吗?

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比起健身和跑步,瑜伽是更适合女人的生活方式。

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一方面,瑜伽消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多,但坚持正确的瑜伽习练的话,塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著,也就是说女性练习瑜伽之后气质会变好、体态会变得更加优美。

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另一方面,瑜伽瑜伽强调专注当下,用心体会每一次缓慢深长的呼吸,忘掉一切杂念,把意识投入到身体每一个部位,长期坚持可以改善心理和精神方面的能力。

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2、正确的瘦身理念和思路,是这个课程最值钱的地方,是只有找到有经验的老师才能请教到的,学习了正确的思路,今后报其它面对面的课程遇到其他老师,今后报其它面对面的课程遇到其他老师,你也会更容易判断其他老师的教学是否可取。

3、师傅引进门,修行在个人。8天课程,不要认为8天就完成瘦身了,后期持续坚持的自我练习也是非常重要的。坚持后的收获,会令你自己自豪的。

4、虽然38元的价格是眼睛一闭都不用考虑的事,但自古以来瑜伽的传播和推广的发心,是金钱无法衡量的,如同中国的太极一样。越是从中获益的人,越会希望它能益于更多人。

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