她的乳腺结节,是忍出来的”:看不见的坏情绪,正在偷偷摧毁你

xthinker  2021-10-16 14:21 
她的乳腺结节,是忍出来的”:看不见的坏情绪,正在偷偷摧毁你 个人提升 第1张

 

任何时候,一个人都不应该做自己内心的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来管理情绪。
——美国作家罗伯·怀特
 
 01 

你忽视的坏情绪

正在偷偷拖垮你的人生

知乎上有个话题:什么东西最能伤人于无形?

 

下面最高赞的回答是:情绪。

 

深以为然。

 

就拿堂姐来说,她很注重养生,身体一直不错,顶多平时有个小感冒。

 

但前几天却突然住院动手术,医生说,她这本质是情绪病引起的乳腺结节,“再好的身体,也扛不住天天这么造。”

 

我这才知道,原来堂姐这一两年过得十分不顺:

 

· 工作上正处于上升期,压力特别大,公司同事又总给她使绊子;

 

· 老公是个甩手掌柜,家里的大小事,孩子的升学问题都得她操心,婆婆还总数落她不知道顾家;

 

· 但她又特别好强,凡事总喜欢自己一个人扛着、忍着,时间长了,这身体就出了问题……

 

都说“退一步卵巢囊肿,忍一时乳腺增生”,此话一点也不假。

人到了一定的年纪,孩子、车子、房子、父母养老等几座大山压在身上,压力简直大到喘不过气。
很多人都以为“没事,熬过去就好了”,殊不知,累积在心头的难受和焦虑、抑郁、愤怒等糟糕情绪,会郁结体内变成病! 
有医生坦言,我国有73.1%的人都处于心理亚健康的状态,而高血压、冠心病等常见病,对易怒、压抑、焦虑的人风险更高,还有妇科病,也是重灾区!
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有句话说得好,你什么情绪,就什么命。

确实如此。很多人以为坏情绪是一时的,其实不然,它就像一个漩涡,会让你的身体、人际和生活都不由自主地被它席卷。

不妨回忆一下,当你坏情绪的时候,是不是身边的人也变得难相处?

——明明为了老公好,却被他当成“怨妇、母老虎”;

——明明是为了孩子好,他却觉得你管得多,不通人情。

心里的压力、不满,再加上周围人的不理解、不体谅,你的坏情绪被加速放大,你的生活陷入负面模式无限循环中。

其实,不是别人不懂得体谅你,也不是你不该有坏情绪,而是你与情绪相处的方式,用错了!

人生顺利与否、幸福与否的本质差距,就在于此。

02

从“火药桶”到哈佛心理学博士

他只做了一件事

刘轩的人生蜕变,就得益于和坏情绪的和解。

很多人对他眼熟,是因为他是知名的心理情感专家,曾和郑恺、杨丞琳等明星一起录制综艺《心动的信号》,担任嘉宾。

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或是因为他曾在《我是演说家》第二季中拿到全国总冠军,用走心故事征服了在场的鲁豫、乐嘉老师,以及所有观众朋友。

他给人的第一印象是温文尔雅,但很少有人知道,他曾经也和大多数人一样,紧张、焦虑、压力大……被坏情绪压得喘不过气。

因为他是著名作家刘墉之子,所以从小到大,他听了太多“你是靠父亲上位”的说法,很少有人会看到他自己的努力。

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△与父亲刘墉合影

他不服,更不忿,一度很想摆脱这个身份,尤其是进入叛逆期后,变得不爱学习、爱哭、早恋、脾气暴躁。

可不管他怎么宣泄、委屈、发怒,却一点用都没有!别人还是那样看他,甚至觉得他就是一个暴脾气的怪物。

在越来越难过,越来越崩溃之际,他突然意识到:

“这绝对不是我与情绪共处的最好方式!”

于是,他开始换方式去改变自己,想要与自己的情绪和身份达到和解。

他研究学习了很多心理学著作,掌握并实践了很多正确处理情绪的方法和技巧,功夫不负有心人,他考上哈佛大学心理学博士,更成了国内数一数二的心理学专家!

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在学习、研究和从事心理学的过程中,他的内心也趋于平和:

 

“当我已经把自己打理的很好,就会对刘墉儿子这个头衔无感觉,然后笑着说:hello,我是刘轩。”

 

心理学帮助刘轩从童年困惑、委屈的阴影中走出来,他想用心理学帮助更多的人解决情绪问题,积极生活。

他出版了10多本心理学方面的畅销书,其中,《助你好运》被李开复教授大赞为“少见的、增加人积极情绪的心理著作”。

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△ 每次签售会现场,都有很多读者慕名而来

上万名读者和观众,因为他的分享,找到了与坏情绪和平共处的诀窍。

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△ 参加线下讲座培训,场场爆满

比如王姐,之前为了照顾孩子,一直没上班,但出于多方面考虑,也为了给孩子做榜样,去年她选择重回职场。可40岁的全职妈妈重回职场哪有那么容易?

 

所以王姐决定重新报考中级会计,增加自己的职场竞争力,然而家里人却都不理解,觉得她是瞎折腾,让她老老实实在家待着。

家人的不理解,内心的挣扎和疲惫,导致她常常看不进书,效率十分低下。

到后来,她的孤独感越来越强烈,越来越不想解释,干脆就躲在办公室不回家,和家人的关系也一度陷入僵局。

 

她找到刘轩老师寻求解决办法,想缓解这种局面,可这分明是情绪问题啊。

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她给自己太多压力,又要职场顺利,又要通过考试,还要把家人照顾妥帖……稍微一样不行,就陷入自我怀疑,用逃避的方式拒绝家人。

于是,刘轩老师带领她先接纳自我,承认人不可能万事完美,然后又用积极心理学的小技巧,教她合理安排工作、考试和生活。

 

没想到本来很严重问题,经过这么简单的引导很快就产生了作用,她没那么焦虑和紧张了,顺利通过了会计考试;而且和家人的关系,也慢慢缓和了。

诸如此类的案例实在太多太多,深谙心理学和情绪技巧的刘轩老师,帮助太多人通过正确的情绪管理方法,达到内在和外在的平衡和安定:

· 大娟,一度和老公吵到要离婚,用了一招“玻璃心法则”,让老公瞬间熄火道歉;

· 宝爸老刘,之前经常和叛逆期的儿子发火,父子关系非常紧张,用了“惯性情绪法”后,现在和儿子好得像哥们儿一样;

· 公司主管老肖,学会了“想象法”、“呼吸法”后,不仅和同事关系变得融洽,也因为能温和、理性地处理问题,升职成总监;

· ……

尤其近年来,人们的心理健康需求越来越突出,所以刘轩老师更加注重普通人的心理研究,致力于把积极心理学普及化,让社会大众具备正确的心理常识和情绪管理意识。
03

“一个人的失败有98%源于情绪”

成功亦是如此

长期的心理研究,让刘轩深刻明白一个道理:

“看不见的负面情绪不会消失,而是一直在暗处积累着,就像病灶一样,长此以往,它会支配着你的行为习惯,甚至影响你的性格和气质。

因为,你的情绪就是你的风水。

不懂与坏情绪正确相处的人,很容易最终被坏情绪吞噬掉,人生也陷入诸多不幸中。

为了让更多人收获内心的幸福,刘轩老师用一年时间开发了这套情绪管理课,期间经历了多次用户调研、文案多次修订,只为交付给大家全面、科学、实用的情绪管理方法。

课程包含人生规划、习惯培养、心理盲点、正向思维、情绪处理五大知识体系。

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不仅能帮你有效缓解你的焦虑、压抑、愤怒、暴躁等坏情绪,达到身心健康;

更可以帮你为婚姻关系、婆媳关系、职场人际、亲子关系、自我调节等多方面日常生活问题,提供心理学专业的、真正可落地的解决方案。

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课程大纲

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