39岁从宋慧乔手里抢走玄彬,韩国第一“不老神颜”:越老越仙的秘密,终于藏不住了!

xthinker  2021-10-19 11:34 

39岁从宋慧乔手里抢走玄彬,韩国第一“不老神颜”:越老越仙的秘密,终于藏不住了! 健康瘦身 第1张

岁月不饶人,尤其不饶女人。
女人40岁后,已是95后眼中的老阿姨,00后眼中的老奶奶?
可偏偏有些女人,却用40岁的年纪、不到20岁的容颜,肆无忌惮和弟弟辈小奶狗,制造撩人“春药“……
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比如孙艺珍,一位40岁“大龄”不老姐姐,霸占韩国第一女神位置长达20年,被全韩男性称为“梦中情人”,收割男神无数……
李敏镐、赵寅成、郑雨盛、苏志燮…
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国民男神玄彬哪怕放弃宋慧乔,也要与她在一起。
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玩起姐弟恋来,更丝毫不输宋慧乔,在新剧中认认真真撒了一波波狗粮~
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出道20年,从脸蛋到身材,她18岁刚时长什么样,如今40岁了,仍然长这样。
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满满胶原蛋白的皮肤,眼角、唇边像熨过一样平整光滑,纤细而骨肉匀称的好身材,紧致的曲线,更是气质的加分项。
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但其实孙艺珍也是易胖体质。
在综艺中表示:“非常喜欢吃,但吃了就会长肉。瘦身真的很辛苦。”
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而为了减肥,她尝试节食,可几顿不吃就饿得慌。
本想靠“少吃多餐多动”,最后没瘦反而得了厌食症,伴随闭经、胃痛、失眠、掉发等,根本不能和“纤细”、“曼妙”沾边,一停下来就陷入复胖的恶性循环:
含胸驼背探颈,腰间赘肉横生,腰臀松弛下垂,整个人显得虎背熊腰,又壮又粗,没有女人味。
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身上肉厚厚几层,怎么也减不掉,看着镜子里的自己,她在家崩溃大哭。
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然而,两个月后当她再次出现在荧幕时美翻了:
身材凹凸有致,苗条匀称,浑身无赘肉。
体态优雅轻盈,气质与身材时刻完美在线。
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在综艺里,这个秘密被揭开了。
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原来就是普拉提工作室,一进门她忍不住感慨,来这里的次数比回家次数还多呢,没工作的话几乎每天都来。
据孙艺珍的普拉提老师介绍,孙艺珍练普拉提会上瘾,练着练着自己还考取了教师资格证。
这,就是她长美不老的秘密。
厉害了!现场演示,看得一众男MC目瞪口呆▼
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孙艺珍明白,大部分人变老、变胖,其实根本原因是代谢下降,肌肉流失了。
练习普拉提,最大的好处就是,直接锻炼深层肌肉,从根本上养成易瘦体质、抗衰老。
“女神”孙艺珍酷爱普拉提~ 39岁从宋慧乔手里抢走玄彬,韩国第一“不老神颜”:越老越仙的秘密,终于藏不住了! 健康瘦身 第14张
深层肌肉有什么用?
它附着在骨骼关节最里层,虽然看不见摸不着,但却支撑四肢骨骸,决定代谢,控制身材松紧,堪称“女人天然的塑形衣”。
 
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一般运动只练到表层肌肉,但深层肌肉还是松弛,脂肪和赘肉向外膨胀,所以看起来身材就是走形下垂的。
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但普拉提通过是锻炼到深层肌肉,刺激脂肪分解,收紧松弛下垂的赘肉,是从内到外收紧,练出柔美纤长的S曲线。
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这套深层塑形普拉提包涵3部分,从里及外,由浅入深,快速燃脂,紧致塑形: 
击退顽固脂肪:刺激细胞活性,脂肪全面代谢;

 

紧致深层肌肉:赘肉体型变小,线条拉长瘦出S曲线;

 

美体永不反弹:牵拉骨骼正位,稳固深层肌肉美体不走形;

腰部深层肌肉有力=多了件护腰
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简单的12体式,每天抽15分钟练习,1个月后,孙艺珍身材发生180度大逆转:蜂腰翘臀、完美S曲线,性感撩人、挺拔气质。
因坚持练普拉提,孙艺珍40岁依然纤细挺拔、凹凸紧致、气质清新、又性感迷人。
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除了孙艺珍,孙俪、刘嘉玲、王菲、钟丽缇、维密天使等一众国内明星也坚持练普拉提保持好身材。
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好莱坞的大明星,麦当娜、珍尼弗·洛佩兹、茱莉亚·罗伯茨等人都是普拉提的死忠粉!
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瘦身、塑形、正骨、疗愈,普拉提满足了明星们一切需求,轻松取代其它运动,成了娱乐圈明星们的心头好。
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她们无一不是从胖到瘦,从丑到美,从大妈样逆龄20少女,这背后都是一个功臣:深层塑形普拉提。
 
为什么深层塑形操几个简单的动作,却如此高效燃脂,紧致身形?
这就不得不提它背后的创始人,李慕宸教练。
女明星冻龄保持身材的秘密
竟是普拉提
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为什么普拉提这么受女明星欢迎?
普拉提教练李慕宸说道:
普拉提始创于德国,其核心是“深层激活深层肌肉”。每个动作,都精准锻炼到肩、腰、腿、臀,提升代谢消灭身体每一处脂肪死角,打造紧致S曲线;
最关键的是——它很放松,因普拉提是项康复运动,当你一边运动,一边“舒缓肌肉”……在不知不觉中,把脂肪、压力都甩掉了,还不觉得累!
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人在25岁后,深层肌肉都会开始老化。
如果把全身肌肉比作弹簧,深层肌肉(例如腹直肌)就是最里层的支点防止弹簧失去弹性走形。
年轻时深层肌肉紧致有力,稳定的支撑骨骼,紧致肌肉,保持全身线条紧实。
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随着年纪增长、久坐不动,代谢下降,深层肌肉不断流失,支点消失弹簧失去弹力,捆不住内里赘肉往外胀,肉眼看来就是肥肉横生,身材走形。
当整个深层肌肉松了、垮了,大肚腩、麒麟臂、大象腿……全部中招。
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所以说,深层肌肉就是女人「天然的塑形衣」。

深层肌肉松弛,外表脂肪往外膨胀,身材走形赘肉多;

深层肌肉紧实,全身肌肉向内收紧,身材紧致S型凸显;

普拉提从内刺激全身肌肉活性,提高代谢速度;从外拉长肌肉线条,收紧全身松垮赘肉同时,正确牵拉骨骼正位,调动全身深层肌肉,形成不走形的肌肉记忆。达到成倍燃脂效果。

▼《美国运动委员会》权威文献
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真正做到想瘦哪就瘦哪,练普拉提,你想不瘦不美都不行!
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怪不得好莱坞的大明星,麦当娜、珍尼弗·洛佩兹、茱莉亚·罗伯茨等人都是普拉提的死忠粉!
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且比起其他运动,普拉提安全不反弹,还能帮助消除膝关节疼痛,纠正体态,塑造形体。
所以练完后,它能让人体会到那种身心放松,舒服解压的感觉,重新找回18岁朝气!
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也因此,伊能静、宁静、黄圣依、林志玲、李若彤、周慧敏、黎姿、赵雅芝等40+的女明星,都痴迷于练普拉提冻龄塑形。
40+身材、体态仍不减当年!
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的确,普拉提这种轻松、易学、燃脂又塑形的运动……轻松的不像话,而且瘦身效率比跑步、撸铁还高,简直是我们懒人的福音了!
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从被嫌弃“丑小鸭”逆袭明星私教
练普拉提1个月狂瘦27斤
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顺藤摸瓜,我找到了这位张雨绮等明星塑形背后的资深普拉提美女导师——李慕宸。
除了指导明星,私底下,她还帮助125000+位爱美的女性恢复好身材,重获自信美丽笑容。
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为什么她同时备受明星、普通人的喜爱?无非两个字——专业。
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李慕宸
爱奇艺《拜拜了肉肉》特邀导师
福特纳斯康复普拉提导师
凤凰卫视合作老师
《大医生》节目合作老师
很多人知道李慕宸,是因为《拜拜啦肉肉》这档中综艺节目,她是御用的塑形教练,带领贾玲、马东、大张伟等明星运动健身、攻克减肥难关。
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细腰,长腿,前凸后翘,弹幕里网友都在说“羡慕小姐姐的身材!”
这样的身材来源,既不是跑步,也不是其他又苦又累的方法,而是普拉提。
别看老师年纪轻轻,从业数十年,她是资深的福特纳斯普拉提教练、一线明星的御用塑形导师。
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除了这些头衔,在专业领域的学习,她也从不懈怠——
30+个平台专家:爱奇艺、凤凰卫视、豆果美食、《大医生》等多个平台做客分享普拉提经验;
两位国际瑜伽大师的门下弟子:她心无旁骛、专业能力过硬,更是被瑜伽大咖Mable老师、Kinga老师看重,亲自传授经验;
10+健身专业学科进修:专攻普拉提训练、瑜伽理疗、孕期训练、产后修复术等领域……
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谁也想不到,如今性感的李慕宸老师,也是普拉提的受益者之一。
10年前,因失恋抑郁,狂吃不动,体重一度飙升到124斤,肚子上肉肉一层层,穿什么都又土又low……
胖胖土土的大学时期
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试过节食、撸铁、吃减肥药……不仅肉没少,还减出了一堆病来:胃痛、体虚、月经不调、代谢降低!
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难道想要快速瘦下来,真的有这么难吗?
不甘心的她,最终摸索到了这套全新“全身燃脂+深层塑形”二合一的运动——普拉提,不仅风靡欧美,减肥效果比跑步还高10倍!
全世界普拉提爱好者瘦身效果惊人!
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翻阅了很多国外健身研究、学习普拉提的动作设计原理,她发现原来:
普拉提是一项深层肌肉塑形的运动,它的热量消耗是其他运动的数倍!
跟举铁等大重量健身不同,是针对性发力的,一个动作针对一处肌肉,想瘦哪里就瘦哪里!
精准刺激臂、背、肚、腿等局部粗壮肌肉,同时拉长胸、桃臀、肩等显瘦肌肉,打造S型曲线永不反弹。
深层肌肉紧实了,不仅线条更好看,还能不知不觉提高代谢水平!
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这意味着,哪怕你偷懒或嘴馋,也不会像节食一样易反弹,真正养成“吃不胖体质”!   
有了专业、科学的理论依据后,李慕宸大胆尝试自创普拉提家居塑形:
美化肩颈线:拉伸肩颈背深层肌肉,疏通脊柱,按摩内脏器官,赶走肩周炎,肩颈肌内劳损,打造细长天鹅美颈;
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打造美胸线:强化胸部深层肌肉,使胸时刻紧致,让“沟”更明显、胸更聚拢。结合呼吸、扭转疏通乳腺,让胸部脂肪更结实,胸型饱满挺翘;
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迷人腰臀腿:刺激腰臀腿深层肌肉,不累不痛藏起小肚腩,打造迷人平坦小腹,轻松练出漫画腿;
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窈窕身姿线:激活全身深层肌肉,360度消灭脂肪死角,雕塑S性感曲线,加以核心特训,终极塑型,打造“易瘦”体质……
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果然!不到1个月,体重蹭蹭降到了94斤! 
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因普拉提高效、轻松、易坚持,让她至今体重未反弹,一直保持着马甲线、小翘臀、大长腿!
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10年时间的证明,居家塑形普拉提:
原来,一种轻松、易学的运动方法,是真实存在!原来,减肥真的能像“吃饭一样简单,呼吸一样轻松”!

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10年普拉提专业打磨
帮助25万爱美女性找回自信的美
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瘦身成功的李慕宸老师,并没有让她忘记初心,她不仅希望自己瘦,更想帮助大家一起瘦!
在学习普拉提后的第10年,她选择开设线下课程。就这样,从个人到地区、到全国 ,普拉提的运动方式如热潮般席卷而来。
普拉提运动的爱好者遍布全国各地 
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不仅中国,在全球范围内,普拉提早已掀起一股大众运动热潮。
世界上运动这么多,为什么偏偏普拉提备受普通人青睐?
因为,它最大的特点——不累!
普拉提的前身是项改善身体姿态、增强肌肉力量的康复训练,它的创始人Pilates,从小体弱,靠运动克服疾病、改善体质、提高体能。
所以,它是世界上迄今为止最安全、舒缓的训练方式之一。在练习中,你不会辛苦,还能感受到全身心放松、快乐运动的能量。
 普拉提前身作为康复运动  39岁从宋慧乔手里抢走玄彬,韩国第一“不老神颜”:越老越仙的秘密,终于藏不住了! 健康瘦身 第52张
乔丹、C罗、科比等运动巨星一直坚持普拉提运动规律,不仅增肌减脂,还能缓解肌肉疲劳、减少运动对机体损耗。
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天后麦当娜、珍尼弗·洛佩兹、Ladygaga等众美明星都也多次坦言:
普拉提简单、易学、动作舒缓,无论哪个年龄层,都能毫无压力的跟上。
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除了明星,李慕宸更带领无数普通人,因为普拉提练出了令人艳羡的S身材,人生从此发生了脱胎换骨的变化。
@ 小芳 24岁 公司职员
上班后久坐不动,活生生养出“小肚腩”
跟着练习普拉提,1个月成功甩肉20斤
小肚腩不见了,取而代之的
是紧致的马甲线、小蛮腰,太幸福了!
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@ 阿雅 32岁 宝妈
生三胎后,肚子上肉又软又松
看起来比生娃前老了10岁
幸亏普拉提,让我快速瘦回95斤
腹直肌分离、盆底肌松弛也有了改善
现在竟经常有人把我错认成大学生呢!
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类似的案例,还有很多很多……
在普拉提帮助下,不仅拥有了梦寐以求的身材,更是变得自信、开朗、健康,迫不及待地秀出了马甲线、小蛮腰、大长腿……
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很多人担心:普拉提很难、学不会?但李慕宸老师的普拉提,绝对不会有这个问题。
不节食、不撸铁、不吃苦
快乐、轻松甩掉烦人的肉肉
打造性感、完美的S曲线
练出健康、不生病的好体质
……
普拉提塑形”将是你最佳的选择!

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原来,在研发课程之前,李老师发现:大部分学员都是小白,影响他们减肥的最大因素,就是坚持不下来。
为此,老师针对没有运动基础的小白,独家设计出一套“动作+静态”居家普拉提垫上训练计划,在特定的体式训练之间设置“仰卧调息”、“金刚坐”等调息时间。
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这样的运动方式,既能有效发挥出“普拉提”高效燃脂的特点,还能帮小白解决没时间练习、运动太难、“喘不过气”的难题。
最关键的是,这种动静结合方式,还能保证运动停止后,身体仍处在高代谢状态,核心部位仍持续燃脂。
也就是说,你只需在起床、饭前、睡前等碎片时间,每天抽个10-15分钟,就能实现完美的瘦身效果。
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所以,如果你想了解轻松、易学、不辛苦的减肥方式,我可以肯定地告诉你——普拉提,是你快速瘦身的运动首选。
在家铺个瑜伽垫就能练,速瘦、燃脂、练曲线,轻松变成吃不胖的“易瘦体质”。
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