张艺谋唯一亏欠的女人,同床8年撕毁婚约,54岁改嫁七旬富豪,却凭一张“酥腰照”令前任追悔:女人的底气,全藏在这!

xthinker  2021-12-16 10:56 

张艺谋唯一亏欠的女人,同床8年撕毁婚约,54岁改嫁七旬富豪,却凭一张“酥腰照”令前任追悔:女人的底气,全藏在这! 健康瘦身 第1张

讲真,比起大胸长腿,小蛮腰才是少女和大妈的分界线。
 
  • 胸再大,腰一粗也只是显胖;
  • 腿再长,腰一粗成了行走的大水桶;
 
女人一旦没“腰”,少女秒变大妈。
 
不信你瞧“谋女郎”巩俐。
 
年轻时的巩俐,1米长的美腿,张艺谋一眼倾心;一对美胸,更是多次获选全球最美20人。
 
张艺谋唯一亏欠的女人,同床8年撕毁婚约,54岁改嫁七旬富豪,却凭一张“酥腰照”令前任追悔:女人的底气,全藏在这! 健康瘦身 第2张
 
但哪怕大胸+长腿这样的高奢搭配,不小心摊上一截“水桶粗腰”,性感值瞬间跌0,尤其显老。
 腰一粗,“大妈感”瞬间来袭
张艺谋唯一亏欠的女人,同床8年撕毁婚约,54岁改嫁七旬富豪,却凭一张“酥腰照”令前任追悔:女人的底气,全藏在这! 健康瘦身 第3张
 
大家都知道30岁前的巩俐身材一点不差,跟很多女人一样,这副身材,都是被“磨”出来的。
 
和张艺谋相知相恋15年,哪怕事业当红期,她仍甘心多次向张艺谋催婚,想要和他成家育儿。
 
然而张艺谋却从未想过娶她:“结婚不就是一张纸吗?你为什么非得看重这张纸呢?”巩俐气得异地多月,最终落得怨恨分手。
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几年后以为终于觅得真爱,老公却风流不顾家,惨遭离婚,任凭个性再要强也被拍到在街头崩溃大哭。
 
对于她这种身体骨架大、肉厚肉实的北方大妞来说,瘦本来就不是容易的事情,年纪渐长还忧思过虑,想不胖都难。
 
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只不过,凭着一天只吃一碗生菜的狠劲,饿晕才瘦了20斤。
 
然而过了50岁,代谢越来越慢,即便再次节食,脸色是瘦得苍白,唯独一个凸起的大肚腩怎么都减不掉。
 
明明36E的大胸,却因为肚子太胖看上去变成大平胸。
 
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漂亮衣服遮不住一肚子的肥肉和富态,更无法避免”疑似怀孕“的困扰。
 
国内网友的嘴巴也很毒,指着她的大肚腩就开喷:
 
肚子像怀孕十月↓
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高傲的巩皇一点都不care这些恶评,只是马上要进组开拍《夺冠》,为了角色也要把大肚子减掉。
 
不过尽管她很努力节食、跑步……凸起的肚腩依然顽固,巩俐思来想去甚是疑惑:
 
“为什么全身上下都瘦了,唯独肚腩肉最难减?”
 
于是,她多番打听,找到了圈里有名的瘦腰私教求教。
 
一问才知道,像章子怡、刘嘉玲同样40、50岁,代谢也慢,却依然有一截纤细、紧实的小蛮腰,就是在练一套动作简单,却能深度消灭内脏脂肪的帕梅拉瘦肚操。
 
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老师告诉她,内脏脂肪才是女人肚腩大,难减掉的元凶!
 
像巩俐,不拍戏的时候就爱久坐不动,年纪大身体代谢变慢,从内长出来的多余脂肪消耗不掉就会堆积在腹腔深处,变成内脏脂肪,逐渐出现小肚腩。
 
有些人看起来四肢纤细,肚腩却像米其林轮胎一样一层堆一层,这说明她的瘦只是表面的,内脏脂肪绝对不少。
 
内脏脂肪是从内堆积的
比脸、手臂的表层脂肪更难减↓
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尤其是生了孩子的女人,腹腔肌肉(腹直肌)被撑开过,给内脏脂肪留了更大的生长空间,肚腩也会撑得更大。
 
所以,女人想要减掉肚腩,往往更艰难:要先减内脏脂肪→再把肌肉锻炼紧实!
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而帕梅拉瘦肚操,就是通过专门的腹腔动作,从内消灭内脏脂肪,从外紧实肚皮,瘦肚塑形双管齐下。
 
与一般运动不同,通过精准的腹腔激活动作,刺激代谢神经,让腹壁脂肪高频振动,加速排出多余脂肪和水分,代谢循环正常了,肚皮变瘦平、紧实、有弹性。
 
做完一次,像是打开了“脂肪粉碎开关”,你会感觉新陈代谢一样跟上节奏,根本不用冒死去抽脂、打瘦肚针!
 
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任意一个拉、伸、卷、旋的动作,拉开紧绷的筋骨,刺激肌肉纤维收缩,瞄准内脏脂肪同时,将外扩腹直肌向内收缩。
 
别小看这些拉伸动作,恢复腹部肌肉弹性,才能收紧腰身、拯救肌肉松弛、下垂,让该瘦的腰紧致,该丰满的胸臀不干瘪。
 
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跟练15分钟结束后,你还会不断发热、出汗,请不要担心!
 
这是汗腺打开,燃脂活性进入皮下层,在12小时后,内脏脂肪还在加班颤动,争抢着把前肚、侧腰、后背多余脂肪统统送走。
 
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15分钟瘦肚操>卷腹2000次>跑步3小时。
 
事实证明,只有通过针对内脏脂肪的精准体式,深层消脂、激活腰肌、盘活代谢,才能从消灭肚腩,瘦腰不反弹!
 
跟练15天不到,赶在《夺冠》开拍前,巩俐静悄悄褪去一肚子肥肉,变回蜂腰瘦肚——
 
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未P路透图没有憋气状态下,腰肚平坦又紧实↓
 
谁说50岁不配有小蛮腰?巩皇简直教科书!
 
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55岁还能穿下30年前的束腰裙,不愧是制服冯小刚,还能让姜文至今惦记的巩皇。
 
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当巩俐练完消除内脏脂肪的瘦肚操,小腹纤细平坦,配上一对酥胸和1米大长腿,身材比例瞬间拉高2倍,坐立行走都性感迷人!
 
难怪前夫新加坡富豪黄和详,离婚20年仍不娶妻,念念不忘追求复婚。
 
哪怕55岁了,因为前凸后翘的好身材,和小男神赵又廷荧幕上数次接吻,不但不违和,还惹得无数影迷想魂穿赵又廷。
 
人到中年还能想瘦就瘦,想美就美,这才是最高级活法。
 
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很多人不知道,巩俐练过的这套帕梅拉瘦肚操,早已是风靡亚洲的“瘦肚神器”。
就是这套帕梅拉瘦肚操↓↓↓

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娱乐圈里许多女星都从跃跃欲试,到痴迷上瘾,成功甩掉顽固脂肪,收获曼妙纤腰:
41岁三胎辣妈胡杏儿曾在微博分享,自己在跳帕梅拉,产后仅2个月就重修纤腹蛮腰~  
 
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袁姗姗自曝瘦肚最快的时候,就是跟着跳帕梅拉瘦肚操,消灭内脏脂肪,一个月腰围减6cm;
 
从“水桶腰”→“A4腰”+“马甲线”
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韩国女神宋慧乔在ins上说:“太感谢帕梅拉瘦肚操,帮我把肚皮难看的赘肉都赶走了!”
 
一个运动小白,每天15分钟腰围从68到52cm~
 
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还有,大S、张歆艺、郝蕾、马思纯……
 
不管是肉肉的女明星还是产后妈妈,都凭借帕梅拉瘦肚操,收起大肚腩,腰围小了一圈!
 
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为了验证“帕梅拉瘦肚操”到底有多牛,我还亲身体验了2周↓↓
 
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同样是放松状态量的哈,差不多瘦了4cm(从68减到64cm),虽然没有一下瘦成小妖精,但我太满意了!
 
毕竟我每天放工才练15-20分钟,而且这是瘦腰运动,不是吃速效减肥药哈!
 

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为什么这套帕梅拉瘦肚操效果如此显著?具体如何练?
 
几经周折,终于请来了国内帕梅拉瘦肚操改良践行者,独家教练——诺佳Nokia。
 
她说:“不喜欢剧烈运动,又想消灭内脏脂肪的懒人运动小白,一定要试试这套瘦肚操!”
 
这套帕梅拉瘦肚操,每天15分钟>转呼啦圈2小时。
 
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她们练的就是这套帕梅拉↓
 

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如果你也想不节食,不打针,不吃药,每天15分钟,两周瘦出小蛮腰~接下来别划走,女明星小蛮腰的秘密即将揭开~
胖成“大肚婆”受尽白眼
1个月减掉18cm粗腰
仅靠每天15分钟的“帕梅拉瘦肚操”

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你好,我是诺佳,Nokia~
 
我从事运动瘦身美体领域已经10年了,是一名资深瘦肚塑形培训师。
 
保持小蛮腰10年不反弹
全靠“帕梅拉瘦肚操”
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我身高163cm,目前45KG,  腰围52cm,我不高,但因为腰细,显得身材比例很好。
 
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但几年前,你可想象不到,我有多胖多挫。
 
年纪渐长加上工作压力大,肚子越来越大,泳泳圈,嘟嘟肉,妊娠纹,后背越来越厚,似乎一夜之间,一头扎进了中老年妇女的状态。
 
腰围暴涨到68cm,去约会吃饱一坐把裤扣崩烂了,男朋友那憋笑的眼神,我一辈子都忘不了。
 
照镜子真就只有苦笑的份↓
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我试过减肚腩,但现实是——
 
卷腹我肚子肉太多,根本起不来;转呼啦圈,肉太多晃得腰疼;跑步,大基数体重把我膝盖都跑伤了!
 
更极端的是,我信了网上的束腰带和减肥药广告,搞出一身内外伤,结果哪哪都瘦点,偏偏肚子像身怀六甲。
 
四肢瘦了,肚子也像这样很凸很垂↓
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因为肚腩大,我的腰椎、肝脏也出现了问题——腰疼、站不久,查出脂肪肝……
 
也是去医院检查我才知道:自己肚腩大,难减易胖,是内脏脂肪太多了!
 
年轻时代谢好,脂肪不易囤积,内脏脂肪含量适中,像小背心一样,起到支撑、稳定、保护内脏的作用。

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随着年纪增长、久坐不运动,脂肪代谢分解效率变慢,尤其是女人生娃肚皮被撑大,多余脂肪不断囤积在腹腔,内脏脂肪越囤越厚。
 
当整个肚子都挤满了内脏脂肪,肚子凸出、赘肉下垂、腰线消失,橘皮皱纹…一个都别想逃。

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当内脏和血管被大量内脏脂肪包裹,血液无法匀速流动,肚子成了高血脂、脂肪肝、糖尿病的培养皿。

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说白了,内脏脂肪过多才是肚腩最难减掉的真正元凶!
可惜的是,内脏脂肪不像皮肤层脂肪,它是从内堆积的,藏在腹腔最深处。
所以像一般瑜伽、跑步,不够精准针对的运动,大多只能刺激到表皮脂肪,深处的内脏脂肪丝纹不动,越堆越多。
一般运动只减掉了表层脂肪①,
内脏脂肪②一动没动↓
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后来,在健身前辈的指点下,我试着接触一种通过腹腔精准发力,消灭内脏脂肪,收紧松弛下垂肚腩的运动——帕梅拉瘦肚操。
 
和一般运动不同,这套瘦肚操,通过腹腔激活和拉伸体式,100%针对消灭内脏脂肪→再紧实肚皮肌肉。
千万别小看这个顺序!
 
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从内利用腹腔激活动作——
以腹式呼吸带动腹腔运动,在腰腹部产生一个均匀稳定的力,激活肠胃蠕动。
利用内脏脂肪的流动性,针对性体式分压推移腰、腹、臀、腿的松散脂肪,加速内脏脂肪消耗,大肚婆秒变小蛮腰。

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从外利用腰肌拉伸动作——
精准拉伸肌肉,舒展肚子、侧腰、后背、乃至屁股的腹肌,增强腰部张力,收紧肚皮,提拉臀部,不再下垂松弛。

要知道,瘦腰不单是烧掉显胖的脂肪,还得精准拉伸腰腹肌群,增强肌肉支撑力,才能瘦出平坦又紧实的S曲线美。

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先从内消灭内脏脂肪,再从外紧实肚皮,远比只做单纯的有氧运动来得轻松和有用!
我每天跟着音乐练5-15分钟,肚子微微发热,有收紧的感觉,一肚皮的汗!
练了不到两周,修复了分离的腹直肌,脂肪少了,肌肉紧实了,线条柔美,显高不止3cm;
不仅腰围小了5cm,称体重发现居然还瘦了6斤!
 
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坚持半个月,腰背筋骨变得柔韧,以前弯腰都疼,现在能轻松摸地。
这是因为通过腹腔激活+腰肌拉伸配合下,开髋提臀、消除了假胯宽,减掉凸起的小肚腩。
尤其上了年纪,肌肉韧性特别重要,好的腰肌力量,还能让你预防腰椎盘突出、腰肌劳损等等,身姿矫健不会老。

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谁都不敢相信,5年过去了,我的小蛮腰依旧不反弹!
 
一次次的腹腔激活+拉伸动作,牵拉了盆骨正位,收紧了腹直肌,哪怕生完宝宝,脂肪也不会乱跑。
 
如果不是家人亲眼见证,没人会信:曾经那个大腹便便的胖女人,到了中年却有了这样紧致、纤长的S线条!
 
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点击图片↓
用帕梅拉瘦肚操,重返18少女态
 

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我万万没想到,自己的经历一传十,十传百,还引起了不少综艺、媒体关注。
 
我受邀《我家有明星》、《定制好身材》、《主播大作战》、《花美男健身教室》、《辣妈学院》等各大电视节目,还收获了130W粉丝。
 
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还有很多像从前的我一样苦受腰粗肚圆的姐妹,找到我想要跟学。
 
这也鼓励了我重回校园,花了好几年时间学习运动解剖学、脂肪代谢、人体生理学等知识,拿下了10+个专业证书,20+个比赛冠军——
 
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成为专业健身教练后,我发现太多女人因为用错方法,无缘小蛮腰,还把自己折腾得要命。
 
于是,我结合多年教学经验,根据亚洲女人关节脆、体质偏弱的特点,重新简化动作,改良难度,研创了这套帕梅拉瘦肚操。
 
分阶进行,更简单,更有效—— 
燃脂瘦肚:腹腔激活体式,由内刺激腹腔发热,加速内脏脂肪层颤动燃烧,加快循环代谢,清理松弛肚腩肉;
 
美化腰线:腰肌拉伸体式,持续收紧前肚、后背、腰侧松弛赘肉,一边甩肉一边雕刻立体玲珑小蛮腰;
 
纤长不反弹:通过盆骨正位动作,进一步牵拉盆骨关节归位,消除假性肚腩和假胯宽,拉长腰臀比例,纤长线条不反弹;
 
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可以说,改良后的帕梅拉瘦肚操是“最有人味”的瘦腹运动,没有年龄限制,男女老少皆可练。
 
有音乐带动,动作简单,强度不大,瘦肚效果明显,不反弹。
 
通过这套拉操,至今已有13543人平均减掉5cm腰围,瘦肚不反弹!
 
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但这远远不够,每天很多学员在各大社交平台催我再多开几节课,但哪怕我不休息,排期都到了半年后。
 
于是,当千聊向我抛出橄榄枝,邀请我录线上课时,我欣然答应了。
 
我花了3个月时间,推掉许多活动邀约,总结几年来的案例经验,更新了“帕梅拉瘦肚操”,把它变得更精准、更有效。
 
每天只需15-20分钟,燃烧多余内脏脂肪,蛮腰一天天紧致性感。
 
点击下图,解锁火遍亚洲的”帕梅拉瘦肚操“↓
 

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每次看到学员报喜,我觉得再苦再累也值得!
 
默默   32岁上班族   跟练一个月,敢穿泳装了!
 
上班长期久坐,哪里都不胖就是胖肚子,肚子上已经囤了三层游泳圈!
 
诺佳老师的热汗瘦肚操超级有效!训练1个月,肚子上的赘肉都没了,腰围减了10cm,还有马甲线了!
 
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李雯  35岁全职妈妈   产后练习2个月,看不出生了孩子!
 
生完二胎腹直肌分离严重,肚子越来越大,泳泳圈,嘟嘟肉,妊娠纹,好像再也回不到少女状态了。
 
还好遇到了老师的瘦肚操,每天在家抽10多分钟练习,2个月下来,肚腩基本没了,腹部核心收紧,完全没有生过宝宝的痕迹!
 
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可可   40岁家庭主妇   腰围减了15cm!
 
操劳家务,熬出了一个大肚子,有次老公说我腰粗,我眼泪哗啦就下来了。
 
幸好闺蜜推荐我这套帕梅拉瘦肚操,练了1个月,不仅腰围从73cm变成58cm,居然还减掉了6斤,全身都变紧致了!
 
好感动,一门99块的课可以让我改变这么大...之前交了几万块去美容中心美体都没用呢,唉,都是智商税!
 
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每天15-20分钟,13天见效—— 
练习3天,告别假胯宽,小腹渐平坦;
练习7天, 肚腩消失,蛮腰好迷人;
练习9天    腰腹紧致 ,多吃不复胖;
练习13天   拉长臀腿,展现女神级S身材;
 
帕梅拉体系定制课程大纲,科学、高效、不反弹↓

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要知道人到中年,一寸腰围一寸金啊!
 
尤其是25岁以后,肚子一年最少下垂2cm,大肚腩“游泳圈”纷纷找上门,一捏全是松垮垮的赘肉,又显老又油腻…
 
女人要想守住年轻,首先要守住腰线,就算其他部位很瘦,肚子一旦胖了,就真的很明显...
 

张艺谋唯一亏欠的女人,同床8年撕毁婚约,54岁改嫁七旬富豪,却凭一张“酥腰照”令前任追悔:女人的底气,全藏在这! 健康瘦身 第52张

如果你也遇到:
泳泳圈,嘟嘟肉,挺个大肚腩;
妊娠纹,柚皮肚,又皱又糙好没欲望;
假胯宽,前凸肚,减不掉大反弹……
 
那么,我强烈建议你试试这门真正消灭内脏脂肪,百万学员蜕变的《帕梅拉热汗瘦肚操》。
 

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消除内脏脂肪+瘦腰塑形不反弹
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当女人身材呈S型时,男人会直线走来!
 
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