​坐月子一定要学会这套月子调理餐食谱

xthinker  2022-07-27 10:20 

​坐月子一定要学会这套月子调理餐食谱 健康瘦身 第1张

坐月子千万不要错过这套月子调理餐

食谱

(文章中有月子餐食谱及食谱讲解)

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这套月子调理餐食谱是怎样得来的?

大家好,我是黄伟,众所周知,月子餐对促进新妈妈产后恢复至关重要。

随着三胎政策的放开,月子餐的市场需求在快速发展。现在很多人都特别关注这个领域。

但是市面上很多月子食谱看起来是挺有“营养”,但产妇不喜欢吃,或者制作起来太麻烦,执行性大打折扣。

好的月子餐,应该是既营养又美味,而且易于制作。这就需要我们不仅有扎实的专业知识,还要具备一定的烹饪技能。

而这个要求,对我们大部分人来说,确实不容易做到。

认识我的人都知道,我是一名膳食营养师,以前在餐饮行业星级宾馆担任过行政总厨。

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后来在2013年时在北京营养师俱乐部学了1年营养讲师,那么从2014年后基本开始全职做营养,并考了营养健康行业几乎所有的证书。

前几年也考过了中国比较权威,通过率只有30%多的RD注册营养师及技师

 

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所以很多人说我是新兴营养师里最懂烹饪,烹饪行业里最懂营养的人。

 

最近几年也一直在研究台湾月子餐和大陆月子餐。

 

同时这几年我经常在一些企业、培训学校等讲一些关于月子调理餐及营养和烹饪相关课程。

 

很多学月子餐学员也用了我的一些坐月子的方法及月子调理餐,最后效果还不错。

 

经常有学员问我关于月子调理餐的问题,问我的人多了,我就回复不过来,

 

所以我们就从去年开始整理坐月子及月子调理餐的资料,前后结合台湾月子餐和大陆月子餐的理念,总结了这套月子调理餐。

我还请了医院营养科的主任周琼老师、妇产科主管护师和中医老师杨春媚老师共同打造这套月子调理餐。

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周琼老师从专业的角度从给大家总结产妇膳食营养原则,杨春媚老师从中医体质辨别分析产妇常见的体质及食疗推荐,孙静老师教大家一套在家就可以做的月子期间产后恢复操。

 

这套月子调理餐经过我们不断的研究和整改,我认为更适合我们中国人。

下面是4周的月子调理餐食谱。

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在这里我要给大家做个温馨提示,我们总结的月子调理餐和一般的月子餐是不一样的,一般的可能是以普通食材搭配的月子食谱为主

 

而我们总结的月子调理餐,是在普通月子餐的食谱之上增加了一些药膳同源的食材做药膳,有一定的功能性。可以达到事半功倍的效果。

 

所以这套月子调理餐不仅覆盖了市面上普通的月子调理餐,同时食谱还重在调理,既然是调理,那么就需要对症调理,什么是对症调理呢?

 

因为每个人的生活方式不一样,生活的环境不一样,体质可能也不一样,所以食谱中用些药膳调理餐是根据产妇体质有针对性的进行调理,而不是一概而论。

 

比如一种感冒药,你吃了有效果,但我吃了不一定有效果,因为这可能就是我们的体质不同,而最终产生的效果就不同。

 

所以这套月子调理食谱中的药膳调理餐品,大家如果在不懂的情况下建议慎用,比如:食谱中的生化汤、月子米酒水还有很多用到月子餐里的药食同源的调理药材等这些都是有针对性的使用,应该怎样去食用,这些都是有讲究的。

 

如果你懂得辨别体质,懂得药膳餐品的搭配去对症调理,那调理起来就是事半功倍。

 

而体质辨别在我们的课程中也专门请了资深母婴健康中讲师杨春媚老师,给大家讲怎样辨别体质及对应食疗方法,还有月子里常用的调理药食同源的食材。

 

很多人对月子餐的搭配也很迷茫,不知道怎么去搭配,我们也专门请了医院营养科主任给大家讲月子餐的膳食营养原则。

 

只要你的月子按照营养科主任讲的去吃,妈妈再也不用担心月子中的营养问题了

 

而食疗餐品,很多人不知道怎么样做更适合坐月子的产妇,同时更美味更营养,效果更好,我们也有专门的烹饪营养师给大家视频实操教学,每一个餐品让你学会为止,同时教你举一反三,学会更多的产后药膳调理餐。

 

烹饪营养师还教大家各种烹调小技巧,不仅仅对月子餐,你学了后还直接提高你以后的家庭生活质量。

 

烹饪营养师教大家做月子期间产妇的药膳调理餐,你只要了解你的体质就可以根据体质去选用相对的调理餐品,对你产后康复起到事半功倍的作用。

 

所有大家拿到这套食谱,用食谱上的餐品,一般普通餐品放心用就是,但是如果不懂体质辨别及对应食疗,建议把药膳餐品改成普通餐品,以免造成不必要的后果。

 

但这里我也要给大家说句心里话,一个女人坐月子,一辈子就那么几次,而且坐月子是产后恢复非常重要的一个时间段,月子坐好了,饮食餐品用对了,对你终生受益,同时有人还说坐月子是女人的第二春,月子坐好了还可以去掉以前留下来的疾患。

 

如果月子坐不好,月子餐品没有用对,可能会留下终生月子病。

 

那么你花点时间学习对你终生受益的坐月子知识和做月调理餐品的技巧,这是一件让你受益终生的事情。

 

我们这套月子调理餐系统课程内容包括理论视频课程+实操视频课程,一共有14个大纲内容,30多节课(后面还会更新相关课程)

课程大纲

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这套课程共14课程大纲,30多节课(后续还会更新)

 

这套课程解决了当下很多产妇和做相关工作人员的一些痛点

 

比如网上有很多坐月子和教月子餐的资料,但是都很碎片化,不系统,不直观,操作性不强,不利于我们思考。

 

还有现在很多人都很忙,没有时间去线下学习,我们的这套课程通过视频的方式,每节课就几分钟的时间讲明白一个点,通俗易懂,方便快捷的供大家随时学习。

 

而且还请了医院营养科的医生周琼老师、孙静老师和中医老师杨春媚老师加入了我们的课程。

 

再加上我多年研究台湾月子餐和大陆月子餐取其精华的结合整理出这套月子调理餐。

课程真正做到理论结合实践,让广大学习这套课程的人真正系统的学会坐月子的方法以及烹调技巧做营养美味的月子餐。

现在这套计划《让100万人受益的月子调理餐》课程现在是推广阶段,价格非常便宜。

课程中每一个大纲内容都值得我们去认真学习和思考,都值这个价格。

课程直接在微信千聊里收看,非常方便,一次购买,终生学习,点击下面二维码识别购买。

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