考前心理不适如何解决,深呼吸法-我爱成长网

xthinker  2022-09-28 09:47 

考前心理不适如何解决,深呼吸法

深深的呼吸数次,可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促,或者不规律,可以用深呼吸的反其道而行之,以缓解压力。另外深呼吸的时候,由于更多地氧分子进入血液,还可以调节脑部紧张的神经,从而达到解压得目的。

 

 

 

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