芦溪童备选标题：
1、曾经最红超女消失16年，靠一张露肚照杀回热搜！网友：太馋她身子了！
2、昔日最红超女沉寂16年，今一张露肚照再次爆火C位出圈，速瘦秘诀曝光：这比抽脂还简单！
3、26岁胖上节目被赵丽颖“扎刀”，31岁靠一张露肚照美上C位，她自爆速瘦秘诀让网友疯狂：史上最快乐减肥法！
最近，《乘风破浪的姐姐》实在是太火了。
可谁能想到5年前，张含韵和林青霞、谢娜、宁静等女星一同参加《偶像来了》时，因为粗胳膊壮腿，被大家嘲笑她放弃了星途。
当时的她，就发誓瘦下来，结果节目都播完了，她还是老样子。
肉嘟嘟的张含韵，在一众女神中十分显眼▼
再看现在，瘦下来的张含韵，马甲线大长腿，可爱中透着性感，简直判若两人。
也许有人要问了：为什么人家跳几天就瘦了，我减肥却累得半死不活？
难道是我花的钱不够多？难道是我练的时间不够长？
都不是。
减肥如果没有找对方法，加上过程本身让你感到不快乐，只靠意志力去强撑苦熬，不管是明星还是普通人都难以坚持。
因为减肥，生活一地鸡毛
怒减20斤，还给世界漂亮一击
前面提到的这位瘦身女神，就是芦溪童。
从小练舞，芦溪童的身材一直都挺苗条。
可毕业后，加班、外卖和熬夜，就成了她日常生活的主旋律。
不到3年，芦溪童的体重就硬生生飙到135斤，女神成了“女胖子”。
越忙越吃，越吃越胖，越胖越控制不住，越控制不住越胖......减肥就此陷入了死循环。
▲135斤的芦溪童，这个肚子赘肉，太真实了……
芦溪童从小就是X型腿，走路本来就不好看，胖了以后，肚子还松松垮垮，整个人就像是行走的大号猪肉冻……
女人最讨厌的体态+发胖，全都让她赶上了，让芦溪童十分难堪又难受。
下定决心减肥的她，花在装备上的钱和流下的汗水都不少，可改变不大，3个月过去了，大腿和肚子上的肉，一点都没减下去。
因为运动不当，她还诱发了关节损伤、肌肉撕裂.......
当时的芦溪童是真的怕了，想通过节食减肥，又怕伤身；想运动瘦身，又不敢继续，她每天都在自我矛盾中艰难度日。
而这期间体重倒是挺自觉，还在一天天的涨上来.....
后来，她上网查询运动健身资料，光是国内教材就买了不下200本，也让朋友从国外给她带回最新的运动书籍。
看过资料后，她才知道：
减肥的过程本身是反人性的，如果过程本身让你感到不快乐，那么仅靠意志力就很难坚持。
了解完原理后，她恍然大悟，转而又想到小时候每次跳完舞，自己都会觉得很开心很放松。
“有没有什么方法，能将动感快乐的舞蹈和漫长枯燥的减肥结合，达到开心高效的瘦身效果呢？”
于是她转头疯狂研究，考取了20多项国际健身资格认证：
包括美国运动委员会ACE执照、左右普拉提功能训练师资格证 、国家体育舞蹈教师资格证书、国家运动营养师、国家一级健身指导员、DFFA全能教练资格证书……
▲芦溪童考过的部分证书
做好了一切准备工作后，她结合国人体质进行改编，总结出了一套动感S速瘦操。
不仅减脂效果好，还特别快乐，跳起来不容易觉得累。
1年都没减掉的体重，仅靠跳动感S速瘦操的这2个月，她就瘦了20斤，鼓囊囊的肚皮有了马甲线，身高1米76的她从135斤瘦到115斤，又恢复到女神身材。
▲135斤的她（左）和115斤的她（右）
好身材成为她最好的名片
11年专研，帮助3万+人轻松瘦身
芦溪童独树一帜的“动感S速瘦操”，因为快乐高效，在众多简单、粗暴的瘦身项目中脱颖而出，成为了一匹黑马。
而她的身材，也成了她最好的名片。
孙红雷、吴尊等明星都曾高价聘请她做自己的私教。
▲芦溪童和孙红雷（左）、吴尊（右）
她的线下私教课也一课难求，甚至还有学员连续预约3个月，特意从外地跑来，只为上一节她的操课。
▲芦溪童给线下学员讲课
帮更多人瘦身塑形成功后，芦溪童在教学过程中也认识到了更多现实问题。
如今网络上的确有不少减肥效果好的瘦身操，但客观地讲，对普通人却不太友好。
要么动作复杂，很难记住：如果没有舞蹈经验，往往需要花大量的时间去学习和记忆。很多时候眼睛说「记住了」，身体却告诉你「跟不上」。
要么运动强度非常大，容易受伤：如果没有多年的健身习惯，一开始就进行高强度的运动，很可能「不到几天，老腰和膝盖就发出强烈抗议」。
于是她又根据自己9年的私教经验，结合CPT「体适能」私教体能训练将“动感S速瘦操”再次进行了编排和升级。
这次升级，芦溪童颠覆性创新结合了瑜伽、普拉提、有氧操、现代舞等4大运动体系，简化动作降低难度的同时又能保证减脂效果，帮助学员们快速燃脂塑形，还能长期坚持。
瑜伽：串联呼吸和体式，排浊凝神，放松身体，塑造优雅身姿
普拉提：深层锻炼人体各部位小肌群，消脂塑形，强化身体力量
有氧操：提升心肺功能和肌耐力，节奏轻快，加强脂肪燃烧
现代舞：融入尊巴、拉丁舞、芭蕾的多种元素，打造性感气质
动作编排上，新升级的“动感S速瘦操”更强调全身参与和身体各部位协调运动。
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跳操过程中的跳跃舞动，能扩张胸廓，增加心肺活力
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扭摆之间加强了腰臀的锻炼，增加了腹部和下半身的灵活性
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舒展的动作更是让人在畅快、欢乐的氛围中不知不觉塑造S曲线
每天10分钟，坚持21天，就能在拥有健康的同时打造优美身形。
这些年下来，芦溪童累计帮助了30000+名学员收获曼妙S曲线。
从学生、上班族到宝妈，甚至是退休阿姨，都很受用她的动感S速瘦操。
她们对芦溪童的一致评价是：
“芦老师的训练方法——简单、轻松无压力，还能瘦身。
就像是寻觅多年遇到了那个最适合自己的人，不但能让你放心依靠，效果还立竿见影。”
▼点击图片，了解全新升级的动感S速瘦操
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每天10分钟，轻松跳出S曲线
减肥什么时候开始都不晚
25岁前，女人的身材是父母给的，25岁后，漂亮的身材是自己赚的！
2020年，芦溪童将“动感S速瘦操”搬到了网上。
她始终坚信：瘦下来的女人，改变的不仅仅是体重，更是气质。
找到专业的教练帮你减肥瘦身，一定会更安全、更轻松地瘦下来。
今天，芦溪童老师将带着她9年的舞蹈经验和11年的私教经验，为大家带来这堂动感S速瘦操，让你在家瘦出S曲线。
每天跳10分钟，轻松快乐瘦下来！
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瘦下来，你的生活会发生翻天覆地的变化：
25岁时，别人都在工作加班导致肥胖，你每天只需15分钟，保持纤瘦身材
35岁时，别人生完宝宝体重飙升，你能快速恢复，重返紧致靓丽
45岁时，别人大腹便便，你不仅没有油腻感没有小肚子，还自带魅力
55岁时，别人体虚无力，你越跳心肺功能越好，还可以带着好身材去旅游，拍美美的照片
减肥，什么时候开始都不晚，晚的是，你总是不敢开始。
所以，快来一起越跳越瘦吧！
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