【可设置30优惠券】36岁惨遭家暴离婚,10年后活成刘德华女神,俘获小九年鲜肉老公,网友:这身材,我都馋了!

xthinker  2020-08-05 16:59 

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有人说:你的体重曲线,其实是你的命运曲线。
看到蔡依林的近照,我就懂了!
最近,40岁的蔡依林随手发了几张健身照,引发6亿网友热议。
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那性感的马甲线、诱人的事业线,优美的肩颈线条,细腿纤臂...身材紧实有线条,瘦而不柴,完全看不出年龄几何。
好身材让全网沸腾,大家直呼:难怪这么多年,周杰伦对她还是念念不忘!
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就连小她4岁的性感男神锦荣,都拜倒在她的石榴裙下,更是被爆出同居多时。
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然而,对于曾经一吃就胖的蔡依林来说,这副好身材来之不易!
当年她因为身高156cm,被嘲笑长的太矮;脸上婴儿肥,被吐槽长得太胖,甚至有人说她跟凤姐很像。
一样的香肠嘴,大饼脸
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为了快速瘦下来,她一边疯狂节食,不吃米饭、甜食,任何有油的食物,所有菜都是水煮。
如愿以偿的瘦成纸片人,体重只剩70斤,却得了厌食症,伴随着闭经、胃痛、失眠、大把大把掉发等问题。
有一次她因为虚弱无力,直接晕倒在摄影棚。当时她抑郁到不敢出门,也因胃溃疡多次住院。
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健康亮起红灯,蔡依林不再偏激减肥,反倒吃起了蛋糕、雪糕、炸鸡...一日三餐也正常。却也没有因此发胖,而且身材曲线越来越好。
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蔡依林过后透露,自己保持好身材,最大的秘诀就是做HIIT。
如果当天吃了大餐、高热量的食物,她会抽出4分钟做一组HIIT,及时燃脂,从一开始就扼杀脂肪停留和堆积。
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减肥时体重不再下降,进入平台期,她会连续一两周练HIIT,提高心率和代谢,颤动顽固脂肪。
练HIIT后,蔡依林再也没胖过
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我上网一搜,发现不只蔡依林,连张钧甯、刘亦菲、赵丽颖、贾静雯、杨幂等众多身材傲人的女明星,都很推荐HIIT瘦身。
贾静雯靠HIIT甩肉36斤,瘦回蛮腰纤臂的少女状态,减掉顽固脂肪,养成易瘦体质。
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妥妥碾压香港女神张柏芝,成了网友心中身材颜值抗打的不老女神。难怪能打脸家暴她的渣男前任,让小9年的鲜肉老公对她死心塌地!连天王刘德华都夸“她是台湾第一美人”。
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张钧甯说,经常拍戏忙没时间跑步,我很喜欢早起做HIIT。HIIT让她身材紧致纤细,好身材10年不变。
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赵丽颖产后练HIIT,快速恢复少女身材,线条感十足。
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HIIT到底是什么?
被杨幂、姚晨等大半娱乐圈明星追捧
堪称脂肪克星的HIIT厉害在哪?
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HIIT因为瘦得多、耗时短、能持续瘦,成为欧美超模、明星圈好身材的标配。
哈佛医学实验曾有研究表明,HIIT消耗的热量是其他运动的2倍,10分钟的HIIT>慢跑1小时!
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它不需要任何健身设备,不受场地限制。
每天只需花10分钟,徒手做3组动作,每次1.5分钟,组间休息30秒,就能达到快速瘦身的效果。
最厉害的是,做完HIIT后的24小时,身体仍一直在燃烧脂肪和卡路里!
杨幂产后做HIIT,火速恢复身材,重现酥胸翘臀,蚂蚁腰,保持性感火辣。
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就连疫情在家尽享美食,她也靠HIIT及时甩膘,体重保持90斤。
你可能很好奇,HIIT是怎么做到的?
首先,它让你在较短时间内,通过1-3组动作,大大提升心率,摄入更多氧气。要知道氧气就是脂肪燃烧的原料!
这就好比,我们煎肥肉逼油时,一定得有火,氧气就是“火”。所以,氧气多了,“逼”出的脂肪就越多。
其次,练完HIIT后的24小时,身体都处于高代谢状态,这让脂肪的燃烧可以持续一整天。
美国医学教授研究结果
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也就是说,当你坐着聊天时,脂肪在燃烧;躺着刷手机时,脂肪在燃烧;就连你睡着了,脂肪还在燃烧,真是名副其实的“躺瘦一天”。
除了孕妇、哮喘者,对于没有或不想用大块时间运动,又想快速瘦身的朋友来说,HIIT是不二之选。
生过两个孩子,40岁的姚晨,也强烈推荐HIIT。
姚晨生第一胎时,身材走形,足足胖了20斤,从脸部肌肉、胸、臀,身上该下垂、不该下垂的地方,都下垂了。
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复出拍戏赚钱在即,她从坐月子开始就发愁:“如何快速恢复好身材”。
后来她在圈内人转介绍下,接触到亚洲健身小姐—陈思宇。
陈思宇结合她带娃时间少、上镜要瘦得好看的需求,重点带她练HIIT。
姚晨每天利用带娃间隙的3-5分钟,练习思宇为她设置的HIIT动作。
第1-3天,HIIT全身练习,同时锻炼到腰、腹、肩、背、手臂、胸、臀、腿,全方位调动脂肪,暴汗速瘦;
第4-9天,集中刺激上身,重点塑腰线,薄背、消副乳、塑造挺拔胸型;
第10-15天,集中刺激下身,重点提臀瘦腿,消除假胯宽、XO型腿等不良体态。
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3个月后复出,她的好身材让人惊羡。后来生二胎,她用不到1个月就瘦身成功,大秀S型曲线。
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“不仅是明星,普通人想要大餐后甩脂、减掉顽固脂肪、突破减肥平台期,HIIT再适合不过了。”
说这话的正是姚晨的健身教练—陈思宇。
之所以这么说,是因为她本人正是靠着练HIIT,实现从小胖妞到比基尼小姐的蜕变。
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更是因为,她带动10万+普通女性平均减去6.2斤,练出蛮腰细腿,丰胸翘臀的S型身材,重获自信和魅力。
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在健身行业深耕8年,她一直最推崇HIIT训练。
她自创的HIIT瘦身法,不仅成为姚晨等一线明星的速瘦神器。
还被CCTV、湖南卫视、湖北卫视邀请上台分享,现场教学。
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连范冰冰都羡慕她:“你的身材练得真好”!
做客《天天向上》等节目,带领Ella、瞿颖、汪涵、大张伟等明星做HIIT。
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还开展了2000+场线下培训会,拆解HIIT动作,带零基础的普通人快速上手,一起练瘦。
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参加的学员反馈说——
“完全颠覆了我以前“运动30分钟以上才减肥”的偏见”。
“跟着思宇练10分钟,就一身汗,感觉轻盈有活力”。
只可惜,她一周7天,每天10-12小时带练,依然让有的学员足足等了1年。
为了让更多0基础女性不受地域限制,不管居家、旅行,还是出差,只要有一平米空地,5-10分钟的空闲就能练。
思宇结合8年健身经验+东方女性身材特点,从900个动作中精心挑选出50个最精准、高效的动作,改良优化成这门线上视频课,让你全身暴瘦一并塑形,练出S型曲线!
点击下图,了解让姚晨、杨幂
练出好身材的HIIT瘦身法↓↓↓
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以下经历为陈思宇自述。

从毫无女人味的小胖妞
到蛮腰蜜臀的比基尼小姐:
好身材,才是女人最强的资本!【可设置30优惠券】36岁惨遭家暴离婚,10年后活成刘德华女神,俘获小九年鲜肉老公,网友:这身材,我都馋了! 健康瘦身 第14张
不得不说,女人真的太容易胖了!
25岁之后,随着代谢变慢,吃得也不多,体重却蹭蹭蹭上升。平时又扑在孩子和家务上,根本没时间运动。
曾经的我,就是这样胖到了120斤。
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当时特别渴望瘦下来。可是每次都是瘦了点,又快速反弹。
辟谷断食:听说不吃只喝水,能排毒速瘦,绝食2天便开始暴饮暴食;
代餐奶昔:看到代餐火遍朋友圈,用它代替正餐,1个月瘦了8斤,结果一停马上胖;
中医减肥:花了几百块针灸、买减肥肚脐贴,说能加快消除脂肪,其实是要我不吃米饭;
早起跑步:刚开始瘦的很快,后来体重纹丝不动,一旦不跑就复胖。
当时我想:难怪就没有一种瘦得快、不累人、不反弹的减肥方法吗?
皇天不负有心人,还真被我找到了早已风靡欧美的HIIT。
当时我跟着国外视频练,先练HIIT全身燃脂组,以甩肉为主。第一个月我瘦了12斤,腰细了6cm;
接下来,重点练HIIT塑形组,集中纤臂、美胸、提臀、细腿等,冲刺S曲线。第二个月,体重还在掉,轻了8斤,手臂瘦了一圈,大腿细了8cm。
更令我欣喜的是,我的胸臀上提,副乳、拜拜肉消除,真正做到该细的地方细,该翘的地方翘。
凹凸有致的身材,挺拔舒展的体态,让我能驾驭包臀裙、一字肩上衣、吊带裙、紧身裤等99%的衣服。
从那以后,我就再也没胖过
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也不用饿肚子,不再因为多吃一口美食而感到罪恶。
偶尔吃多了,还能通过HIIT及时甩脂~
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身材变好,我的人生就像开了挂。
后来我有幸代表中国队,参加国际韦德杯比基尼小姐比赛,竟然击败了天生身材火辣、前凸后翘的欧美选手,夺得最终冠军!
一时间,我被各大媒体全网报道,被称“亚洲健身小姐”。
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我顺势成为健身教练。多年的教学研究,我发现符合西方人审美的身材,在东方看来太壮了。
类似这种
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而且,国内大多HIIT练习,照搬国外,强度太大,除非经常运动,否则一般人根本跳不下来。
于是我一边研究人体肌肉分布、运动解剖学等专业知识,一边积累改良HIIT动作,最终我在900个动作里,精选出50个动作,打磨出一套简单高效、零基础一学就会的HIIT瘦身塑形法。
无论是久坐不爱动的人,还是30、40岁的妈妈们,都通过这套方法,获得了肉眼可见的改变。
@全职主妇,慧欣
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我生完二胎后肚子严重松垮,明显的妊娠纹,而且经常觉得腰酸痛,有时疼到失眠。
跟思宇的视频练HIIT后,利用带娃间隙每天练10分钟,动作还挺简单。练到第3天时,我明显感觉腰腹小了,1个月下来我瘦了10斤,腰围小了7.2cm!
也不用饿肚子,更不怕出外吃大餐,因为HIIT在手,随做随瘦哈哈~~
@48岁阿姨,芳姐
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年龄一大,肚子也大,胸却下垂。
在侄女怂恿下,我开始跟思宇练HIIT。刚开始怕跟不上,没想到动作比广场舞还简单。
大概半个月,我的腰就小了8cm,腰线出现了,胸型更挺拔。因为出汗,皮肤滑了不少,朋友夸我:越活越年轻啊!
@久坐办公族,小雅
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一直想要前凸后翘的身材,本来以为只能通过健身房器械实现,但工作太忙就报了思宇的线上课。
我每天利用起床后上班前10分钟,针对性练习臀部、胸部、腰部和腿部。
一个月后,我的腰臀比达到完美比例0.7,我成了朋友圈里又美又励志的S曲线女神。
还有她们
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如果你想
大餐后,花10分钟动一动,多余脂肪就能快速消耗掉;
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瘦的好看,花10分钟动一动,全身暴瘦的同时,集中刺激部位塑形。
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比如:为什么肚腩老是减不下去?
原因:下腹是子宫所在位置,脂肪容易在这里堆积,所以腰腹多赘肉;
思宇教我们一个简单高效的提腿牵拉瘦腰法,每练一次腰都收紧一些。
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比如:怎么将翘臀动作融入日常中,让你走路跑步都能翘?
原理:我们平时走路大多用腿部发力,越走腿越粗;又经常坐着,臀逐渐塌陷。
思宇教我们学会用臀部发力,让你走路都能走出翘臀。
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