被周星驰一见钟情,49岁水下缠绵照曝光,网友:这身材,我都馋了!

xthinker  2020-08-08 15:00 

被周星驰一见钟情,49岁水下缠绵照曝光,网友:这身材,我都馋了! 健康瘦身 第1张

女人的最佳状态就是“年龄成谜,身材无敌”。

这话用在《乘风破浪的姐姐们》里的钟丽缇身上,绝对贴切!
1970年出生的钟丽缇,明明都够当同台小花的妈妈了,却永远豪横摆出“老娘永远20岁”的绝佳状态!
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不得不说这身材管理真的厉害!
凹凸有致的黄金比例、白花花的大长腿、纤细苗条的手臂线条.....这身材不知道吊打了多少当红花旦。
去年,她重现“人鱼传说”,微露酥胸,依偎着老公张伦硕,状态简直比当年还要少女。
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但就在前年,钟丽缇48岁高龄产后,身材严重走形。
简直是从“惊艳尤物”变“惊人油物”
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是什么让如今的她绝地反击,打了个漂亮的回马枪呢?
要知道,26年前的钟丽缇
让星爷一见钟情,一见她就浮起笑容
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钟丽缇在微博上透露,她恢复好身材的秘诀,就是做HIIT。
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不管当天吃了多高热量的食物,她会抽出20分钟做10组HIIT,及时燃脂,从一开始就扼杀脂肪停留和堆积。
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我上网一搜,发现不止钟丽缇,还有林心如、张钧甯、赵丽颖、好莱坞女星等众多身材傲人的国内外女明星,都推荐HIIT极速瘦身。
林心如,经常拍戏忙没时间运动,一度上镜又胖又土,后来每天坚持10分钟HIIT让她身材紧致纤细,好身材10年不变。
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赵丽颖产后练HIIT,快速恢复少女身材,线条感十足。
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好莱坞谐星Rebel Wilson,一向以「吨位级」见称,用一个月的时间练HIIT,成功甩掉45斤!
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HIIT和其他运动有什么不同?
风靡全球的“瘦身王”
被称为脂肪克星的HIIT神奇在哪?
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哈佛医学实验曾有研究表明,HIIT消耗的热量是其他运动的数倍,10分钟的HIIT>慢跑1小时!
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不需要任何器械,不受场地限制。
每天只需花10分钟,徒手做3组动作,每次1.5分钟,组间休息30秒,就能达到快速瘦身的效果。
最厉害的是,做完HIIT后的一整天,身体仍一直在燃烧脂肪和卡路里!
有研究表明,HIIT的后燃效应长达24小时!光是这点就秒杀了99%的运动!
身体热量扫描图显示
23小时后,HIIT依旧在燃脂
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难怪国际超模Karlie Kloss称:“HIIT是我最爱的运动方式!”
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你可能很好奇,HIIT是怎么做到的?
首先,它让你在较短时间内,通过1-3组动作,大大提升心率,使得身体对氧气的需求增加,导致你的身体在恢复期间需要更多氧气,因此产生超量耗氧的状态(EPOC)。
这就好比,我们煎肥肉逼油时,一定得有火,氧气决定火的大小。所以,消耗的氧气多了,“逼”出的脂肪就越多。
因此,练完HIIT后的24小时,身体都处于高代谢状态,这让脂肪的燃烧可以持续一整天。
美国医学教授研究结果
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也就是说,在练习后的一整天,当你坐着聊天时,脂肪在燃烧;躺着刷手机时,脂肪在燃烧;就连你睡着了,脂肪还在燃烧,真是名副其实的“躺瘦一天”。
这确实是当之无愧的瘦身王啊!
除了孕妇、哮喘、心脏病患者者,对于没有大量时间,又想快速瘦下来的朋友来说,HIIT绝对是不二之选。
说这话的正是亚洲健身小姐、与姚晨范冰冰Ella同台健身的——陈思宇。
敢这么说,正是因为她本人正是靠HIIT,实现从胖小妞到性感比基尼小姐的蜕变。
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▲HIIT瘦得快,瘦得凹凸有致,真是一步到位!
更是因为,她带动10万+普通女性平均减去6.2斤,练出蛮腰细腿,丰胸翘臀的S型身材,重获自信和魅力。
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在健身行业深耕8年,熟透所有器械和徒手运动,然而要说能最快、最美的瘦身方法,她绝对推崇HIIT。
为此,她特地研发了一套HIIT瘦身法,范冰冰、Ella、姚晨等一线明星都为止赞叹。
点击下图,了解让姚晨、钟丽缇
练出好身材的HIIT瘦身法↓↓↓
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以下为陈思宇自述。
从没有男朋友的小胖妞
到蛮腰蜜臀的比基尼小姐:
不瘦下来,你永远不知道自己多美!被周星驰一见钟情,49岁水下缠绵照曝光,网友:这身材,我都馋了! 健康瘦身 第11张
女人在变瘦这件事上,真的难了!
25岁以后,代谢下降,即使吃得不多,体重急速上涨。关键是,结婚后时间都花在家人和家务上,根本没大块时间拿出来运动。
对,曾经我就这样胖到了120斤,转身就是一大柱子。
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如果有时间的时候,我每天起码要花1个小时去健身房狂虐脂肪,瘦倒是瘦了,足足20斤。(先别羡慕)
可是,每当工作一忙起来,我根本挤不出哪怕30分钟的空闲啊(还没算上去健身房路上、换衣服),只能看着肥肉一点点长回来......
当时我就纳闷:难怪就没有一种只用零碎时间、瘦得快、不累人、不反弹的减肥方法吗?
功夫不负有心人,还真被我找到了早已风靡欧美的HIIT。
来自世界各地的HIIT爱好者
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当时我跟着国外视频练,先练HIIT全身燃脂组,以甩肉为主。第一个月我瘦了12斤,腰细了6cm;
接下来,重点练HIIT塑形组,集中纤臂、美胸、提臀、细腿等,冲刺S曲线。第二个月,体重还在掉,轻了8斤,手臂瘦了一圈,大腿细了8cm。
更令我欣喜的是,我的胸臀上提,副乳、拜拜肉消除,真正做到该细的地方细,该翘的地方翘。
凹凸有致的身材,挺拔舒展的体态,让我能驾驭包臀裙、一字肩上衣、吊带裙、紧身裤等99%的衣服。
从那以后,我就再也没胖过
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根本不用挨饿,喝多一口奶茶都没有罪恶感。
万一热量超标,回去及时练HIIT甩脂就行~
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后来我才知道,原来这只是开挂的开始......
我有幸代表中国队,参加国际韦德杯比基尼小姐比赛,竟然击败了天生身材火辣、前凸后翘的欧美选手,夺得最终冠军!
一时间,我被各大媒体全网报道,被称“亚洲健身小姐”。
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多年的健身运动研究,我发现西方人审美的身材,在东方看来是在是太壮了~
女生练成这种肌肉,是不是挺吓人?
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最关键的是,其实在国内,很多HIIT练习是照搬国外的,强度非常大,除非是像我这种经常运动的人,一般人根本就坚持不下来。
于是我一边研究人体肌肉分布、运动解剖学等专业知识,一边积累改良HIIT动作,最终我在900个动作里,精选出50个动作,打磨出一套简单高效、零基础一学就会的HIIT瘦身塑形法。
这套方法还被CCTV、湖南卫视、湖北卫视邀请上台现场教学,向观众展示4分钟暴汗HIIT。
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连范冰冰都羡慕她:“你的身材练得真好啊!”
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▲和我合作的一线明星们
在《天天向上》等节目上,她亲自带领汪涵、大张伟等明星练HIIT。
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为了让这套HIIT受惠更多人,我还开展了2000+场线下培训会,慢慢拆解动作,带零基础的普通人快速上手,一起练瘦。
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参加的学员反馈说——
“完全颠覆了我以前“运动30分钟以上才减肥”的偏见”。
“跟着思宇练10分钟,就一身汗,感觉轻盈有活力”。
只可惜,陈思宇老师一周7天,每天不是在线下带练就是在带练的路上,就这样,有的学员为了报名还足足等了1年。
因此,我们诚邀陈思宇老师,结合8年健身经验+东方女性身材特点,打造出一门线上HIIT视频课,让你全身暴瘦一并塑形,练出S型曲线!
不影响基础,不管你是居家、旅行,还是出差,只要有一平米空地,5-10分钟的零碎时间就能练。
点击下图,了解让姚晨、钟丽缇
练出好身材的HIIT瘦身法↓↓↓
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无论是久坐不爱动的人,还是30、40岁的妈妈们,都通过HIIT,获得了肉眼可见的改变。
@办公白领  阿雅   
被周星驰一见钟情,49岁水下缠绵照曝光,网友:这身材,我都馋了! 健康瘦身 第31张
作为基数很大的胖友,根本就没有什么运动合适!跑步怕伤膝盖、瑜伽见效慢、游泳又不会......连衣服都只能穿男款的!
直到遇到了思宇,一边控制饮食,又搭配她的HIIT练习。3个月下来我足足瘦下45斤,明明是穿同一套衣服却判若两人!不瘦下来,你怎么知道人间不值得呢?
@48岁阿姨,芳姐
被周星驰一见钟情,49岁水下缠绵照曝光,网友:这身材,我都馋了! 健康瘦身 第32张
年龄一大,肚子也大,胸却下垂。
在侄女怂恿下,我开始跟思宇练HIIT。刚开始怕跟不上,没想到动作比广场舞还简单。
大概半个月,我的腰就小了8cm,腰线出现了,胸型更挺拔。因为出汗,皮肤滑了不少,朋友夸我:越活越年轻啊!
@久坐办公族,小雅
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一直想要前凸后翘的身材,本来以为只能通过健身房器械实现,但工作太忙就报了思宇的线上课。
我每天利用起床后上班前10分钟,针对性练习臀部、胸部、腰部和腿部。
一个月后,我的腰臀比达到完美比例0.7,我成了朋友圈里又美又励志的S曲线女神。
还有她们
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如果你想
大餐后,花10分钟动一动,多余脂肪就能快速消耗掉;
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瘦的好看,花10分钟动一动,全身暴瘦的同时,集中刺激部位塑形。
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比如:为什么肚腩老是减不下去?
原因:下腹是子宫所在位置,脂肪容易在这里堆积,所以腰腹多赘肉;
思宇教我们一个简单高效的提腿牵拉瘦腰法,每练一次腰都收紧一些。
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比如:怎么将翘臀动作融入日常中,让你走路跑步都能翘?
原理:我们平时走路大多用腿部发力,越走腿越粗;又经常坐着,臀逐渐塌陷。
思宇教我们学会用臀部发力,让你走路都能走出翘臀。
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