被周星驰一见钟情,49岁水下缠绵照曝光,网友:这身材,我都馋了!

xthinker  2020-08-13 16:35 

被周星驰一见钟情,49岁水下缠绵照曝光,网友:这身材,我都馋了! 健康瘦身 第1张

女人的最佳状态就是“年龄成谜,身材无敌”。

这话用在《乘风破浪的姐姐们》里的钟丽缇身上,绝对贴切!
1970年出生的钟丽缇,明明都够当同台小花的妈妈了,却永远豪横摆出“老娘永远20岁”的绝佳状态!
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不得不说这身材管理真的厉害!
凹凸有致的黄金比例、白花花的大长腿、纤细苗条的手臂线条.....这身材不知道吊打了多少当红花旦。
去年,她重现“人鱼传说”,微露酥胸,依偎着老公张伦硕,状态简直比当年还要少女。
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但就在前年,钟丽缇48岁高龄产后,身材严重走形。
简直是从“惊艳尤物”变“惊人油物”
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是什么让如今的她绝地反击,打了个漂亮的回马枪呢?
要知道,26年前的钟丽缇
让星爷一见钟情,一见她就浮起笑容
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钟丽缇在微博上透露,她恢复好身材的秘诀,就是做HIIT。
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不管当天吃了多高热量的食物,她会抽出20分钟做10组HIIT,及时燃脂,从一开始就扼杀脂肪停留和堆积。
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我上网一搜,发现不止钟丽缇,还有林心如、张钧甯、赵丽颖、好莱坞女星等众多身材傲人的国内外女明星,都推荐HIIT极速瘦身。
林心如,经常拍戏忙没时间运动,一度上镜又胖又土,后来每天坚持10分钟HIIT让她身材紧致纤细,好身材10年不变。
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赵丽颖产后练HIIT,快速恢复少女身材,线条感十足。
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好莱坞谐星Rebel Wilson,一向以「吨位级」见称,用一个月的时间练HIIT,成功甩掉45斤!
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对于没有大量时间,又想快速瘦下来的朋友来说,HIIT绝对是不二之选。”
说这话的正是亚洲健身小姐、与姚晨Ella同台健身的——陈思宇。
因为她就是最好的受益者。
从小胖妞到性感比基尼小姐身材
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以下为陈思宇自述。
从小胖妞到前凸后翘的比基尼小姐
HIIT变瘦的秘密就藏在这里被周星驰一见钟情,49岁水下缠绵照曝光,网友:这身材,我都馋了! 健康瘦身 第12张
曾经的我,每当工作一忙起来,根本挤不出哪怕30分钟的空闲健身(还没算上去健身房路上、换衣服),只能看着肥肉一点点长起来......
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当时我就纳闷:难怪就没有一种只用零碎时间、瘦得快、不累人、不反弹的减肥方法吗?
在锲而不舍地搜查下,我终于找到早已风靡欧美的HIIT。(当时在国内未传开)
来自世界各地的HIIT爱好者
效果明显十足
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为什么HIIT的效果那么明显?
当然是因为燃脂多又快!哈佛医学实验曾有研究表明,HIIT消耗的热量是其他运动的数倍,10分钟的HIIT>慢跑1小时!

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最厉害的是,做完HIIT后的一整天,身体一直在燃烧脂肪和卡路里!
因为有研究表明,HIIT的后燃效应长达24小时!光是这点就秒杀了99%的运动!
身体热量扫描图显示
23小时后,HIIT依旧在燃脂
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你可能很好奇,HIIT的运作原理是什么?
首先,它让你在较短时间内,通过1-3组动作,大大提升心率,使得身体对氧气的需求增加,导致你的身体在恢复期间需要更多氧气,因此产生超量耗氧的状态(EPOC),也称为后燃效应。
简单来说,比如你要来一段长途旅行,汽油就相当于氧气,你给车加的油越多,马达带你走向的地方就有多远。
因此,练完HIIT后的24小时,身体都处于高代谢状态,燃烧的脂肪总和远远超过跑步之类。
美国医学教授研究结果
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这确实是当之无愧的瘦身王啊!
而且,还不用练超过半个小时,每天只需花10分钟的零碎时间,徒手做3组动作,每次1.5分钟,组间休息30秒,就能达到快速瘦身的效果。
难怪国际超模Karlie Kloss称:“HIIT是我最爱的运动方式!”
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于是,当时我是跟着国外视频练,第一周先是从HIIT全身燃脂,第二周再到局部HIIT塑形(腿、背、腰腹、臀)。
两个月下来,我瘦了20斤,最重要的是,我的胸不仅没有变小,还更挺翘饱满了,该瘦的地方瘦,该胖的地方胖。
性感曲线的身材,挺拔姣好的体态,让我不仅能驾驭A字裙、紧身衣、礼服.....更是连最考验身材的比基尼都轻松hold住了。
不用再担心衣服穿不下▼
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也根本不用挨饿,喝多一口奶茶都没有罪恶感。
万一热量超标,回去及时练HIIT甩脂就行~
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后来我才知道,原来这只是开挂的开始......
接着,我被选入国家队,代表国家参加国际韦德杯比基尼小姐比赛,连我都没想到,自己竟能打败天生有身材优势、前凸后翘的欧美选手,最终拿下冠军!
那段时间,我可谓是“爆红”了(至少在自己以往的人生中),从此,我被称媒体誉为“亚洲健身小姐”。
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在健身行业深耕的8年内,我更加一发不可收研究出更适合东方人的HIIT,也成功创造了一个个案例。至今,我已经带动10万+普通女性平均减去6.2斤,练出蛮腰细腿,丰胸翘臀的S型身材,重获自信和魅力。
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如果有人问我:什么方法是最快、最美的瘦身方法?
我会毫不犹豫推崇HIIT!
亲测有效。
点击下图,了解让林心如、钟丽缇
练出好身材的HIIT瘦身法↓↓↓
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为你研制属于东方女性的
快速暴瘦HIIT“瘦身王”
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即使我在以往的研究都提到西方的健身理念,但东、西方的审美确实不一样:
比如,你可能不会接受自己练成这样......
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如今很多人照搬国外的HIIT练习,不仅强度过大,打消坚持的念头,而且小腿手臂会越练越粗壮,注定产生水土不服的效果。
想达到的身材效果不同,那么HIIT的训练方法也应该有大大的不同。
所以,我先从人体的肌肉构造开始,学习东方人体和西方的区别,然后从以往对我行之有效的1000个HIIT动作中挑选60个做改造,并找出500位学员做试炼,终于,我打磨出一套符合东方人的、高效快速的HIIT瘦身方法。
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为了让这套HIIT受惠更多人,我还开展了2000+场线下培训会,慢慢拆解动作,带零基础的普通人快速上手,一起练瘦。
练过的学员好评如潮,印象深刻的是,HIIT对她们产生了改变——
“原来我不是没时间,而是没找到合适的运动方式,比如HIIT”。
“明明只有10分钟,效果却胜似跑了45分钟的步”。
“我很享受这种运动,做完后劲特大,全身猛地发热、暴汗!”
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最开心的是,这套方法还被CCTV、湖南卫视、湖北卫视邀请上台现场教学,向观众展示4分钟暴汗HIIT。
连姚晨都说:“你的身材练得真好啊!”

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▲和我合作的一线明星们
但很多学员抱怨,陈老师一周7天,每天不是在线下带练就是在带练的路上,因为即使就这样,有的学员为了报名还足足等了1年。
因此,我们诚邀陈思宇老师,结合8年健身经验+东方女性身材特点,打造出一门线上HIIT视频课,让你全身暴瘦一并塑形!
一平米的空地,也能练出slay全场的好身材。
点击下图,了解瘦身王
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HIIT带来的改变绝对是肉眼可见的!这种喜悦让你停不下来,让坚持更持久。不用再担心练了没效果,不用担心自己是否有时间......你唯一需要担心的是你可能会上瘾,在这种上瘾中享受永远不复胖的幸福。被周星驰一见钟情,49岁水下缠绵照曝光,网友:这身材,我都馋了! 健康瘦身 第30张
比如这些人:
@办公白领  阿雅   
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作为基数很大的胖友,根本就没有什么运动合适!跑步怕伤膝盖、瑜伽见效慢、游泳又不会......连衣服都只能穿男款的!
直到遇到了思宇,一边控制饮食,又搭配她的HIIT练习。3个月下来我足足瘦下45斤,明明是穿同一套衣服却判若两人!不瘦下来,你怎么知道人间不值得呢?
@48岁阿姨,芳姐
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年龄一大,肚子也大,胸却下垂。
在侄女怂恿下,我开始跟思宇练HIIT。刚开始怕跟不上,没想到动作比广场舞还简单。
大概半个月,我的腰就小了8cm,腰线出现了,胸型更挺拔。因为出汗,皮肤滑了不少,朋友夸我:越活越年轻啊!
@久坐办公族,小雅
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一直想要前凸后翘的身材,本来以为只能通过健身房器械实现,但工作太忙就报了思宇的线上课。
我每天利用起床后上班前10分钟,针对性练习臀部、胸部、腰部和腿部。
一个月后,我的腰臀比达到完美比例0.7,我成了朋友圈里又美又励志的S曲线女神。
还有她们
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如果你想
久坐办公,花10分钟练一练,堆积在腿部和肚子的脂肪又燃掉了;
突破瓶颈,花10分钟练一练,它设置的动作总是能迅速让你暴汗;
练出曲线,花10分钟练一练,在全身燃脂同时,能增肌塑形更有型。
那么HIIT瘦身塑形就很适合你
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学完这堂课,你至少获得——
比如:为什么肚腩老是减不下去?
原因:下腹是子宫所在位置,脂肪容易在这里堆积,所以腰腹多赘肉;
思宇教我们一个简单高效的提腿牵拉瘦腰法,每练一次腰都收紧一些。
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比如:怎么将翘臀动作融入日常中,让你走路跑步都能翘?
原理:我们平时走路大多用腿部发力,越走腿越粗;又经常坐着,臀逐渐塌陷。
思宇教我们学会用臀部发力,让你走路都能走出翘臀。
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