30岁之后,女人必须学会这件事!

xthinker  2020-08-20 14:33 

30岁之后,女人必须学会这件事! 个人提升 第1张

30岁之后,女人必须学会这件事! 个人提升 第2张

01

30岁之后,最糟糕的人生状态是什么?

大概就是无论你怎么努力,却发现总是原地踏步吧。

工资,不管怎么加班,到手总那么多,而各种支出却逼近你的底线,让你没有一天是痛痛快快花钱的。

婚姻爱情,不管你怎么做温婉的女子,做豪爽的女子,做灵魂有香气的女子,最后都是一地鸡毛,各种烦心事儿不断。

社交圈子,不管怎么努力向前一步,总是尬聊,微信上加了很多群,但真正的朋友却没几个。

前几天有条微博火了。

【千万不要大声责骂年轻人,他们不开心了会马上辞职,但是你可以往死里骂那些中年人,尤其是有车有房有娃的那些。】

30岁之后,女人必须学会这件事! 个人提升 第3张

人到中年,尴尬如此。

一位大学毕业就结婚生子,立志做全职太太的同学,最近决定出来工作了。

虽然老公收入还可以,即使她不工作也没经济压力,但买个东西都要被公婆唠叨,实在是没法忍。

可是,一出门才发现,根本没法把孩子交给公婆带,不仅老一代的教育理念不行,连孩子性格都惯得娇气了。

可是待在家里带娃,又焦虑自己被社会淘汰,等孩子上了幼儿园,自己都30+了,出去还能做什么呢?

婚姻中的女人,孩子和事业哪个能拿得起,哪个又能放得下呢?

02

我的好朋友思怡,最近把自己累进了医院。

去医院看她,病床上的她,仍然停不下来工作,时不时和同事电话,安排一些事情,眉宇间仍是职场精英的那种紧张状态。

她今年30岁了,仍然单身,在一家互联网公司做小中层,近一年来频繁加班的工作状态,让一场小小的感冒,成了压倒骆驼的最后一根稻草。

在北京这样的女孩子很多,很努力,很上进,收入也不差,看起来人前光鲜,但焦虑感只有自己明白。

30岁之后,女人必须学会这件事! 个人提升 第4张

工作压力大,新人一波波的进公司,如果不努力上位,很快她的位置就会尴尬了。

所以她不得不更加忙碌,让自己效率变更高,见缝插针的去学习,去维护客户关系,用更多的时间投入,起码让自己安心,结果就是连个恋爱都没空谈。

看过她的日程表,从早到晚满满当当写着各种安排,有公司的会议、出访,还有业内交流、聚会,有她自己报的各种培训班,要读的书……

我有时觉得,她其实是用工作的忙碌,来逃避生活其他方面的焦虑。

如果我们的辛苦和忙碌,只是把我们累到在病床上,阻碍我们收获生活的其他幸福,那么,这样的忙碌有什么价值呢?

03

30岁之后,女性往往面临巨大的身心压力,在生育、婚姻、教育、人际等方面,承受着比男性更频繁的焦虑和烦恼。

她们常常渴望岁月静好,现世安稳,可是,忙碌而竞争的生活,却让她不得不穿上铠甲,冲在一线,根本无暇顾及身边的好时光。

甚至,在忙碌中,都忘了自己为什么要忙碌,为什么要过得这么辛苦。

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梭罗在《瓦尔登湖》中反省:“花了一个人的生命中最宝贵的一部分来赚钱,为了在最不宝贵的一部分时间里享受一点可疑的自由。”

试想一下,假如现在你的生命终止,你的工作,你的各种信息、会议,各种看不完的资讯、视频,会因此受到任何影响吗?

恐怕,世界缺了你,照样运行。而绝大多数人,只是在忙碌中,假装自己在生活罢了。

哈佛心理学者刘轩说:“我们很擅长把自己的生活塞得很满,满到连给自己思考的时间都没有,与此同时,身心却处于分离和失衡的状态。我们常忘了问,我们自己在哪里,我们的当下在哪里呢?”

有多少女性,为了完成工作KPI,起早贪黑,付出自己的健康为代价;为了教育好孩子,把自己熬成了黄脸婆;为了所谓的家庭和睦,把自己憋出了抑郁的症状……

30岁之后,女人必须学会这件事! 个人提升 第6张

可我们不是毫无知觉的行尸走肉,也不是不知疲倦的工作机器!

所以,30岁之后的你,站在人生十字路口上,一定要想明白,要怎样平衡工作、家庭和自我,既能在职场上独挡一面,又能照顾好自己,获得当下的幸福和安宁。

为了帮助广大女性朋友学会身心调养的科学方法,11月1日,我们特邀哈佛心理学者刘轩,分享一堂《女性必备的减压训练课》。

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“正念”,源自美国医学界的减压疗法,融合了心理学、临床医学、脑科学等精华,在欧美社会尤其在硅谷,是精英层非常流行的一种身心养护方法。

很多著名企业家如比尔盖茨、扎克伯格,传媒大亨默多克,著名主持人奥普拉,篮球明星科比、詹姆斯等等,都是正念的倡导者和练习者。很多高等学府,比如哈佛大学、牛津大学、斯坦福、伯克利等,也都有正念研究中心,向学生和公众提供正念训练的课程。

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STANFORD丨WINDHOVER

斯坦福大学正念中心

30岁之后,女人必须学会这件事! 个人提升 第10张

刘轩在就读哈佛大学期间开始学习正念,并做了多年实践和研究,迄今已有20年的正念经验,在这堂课中,刘轩将分享女性在日常生活工作中,如何通过练习正念来释放负面情绪,排解心理压力,让身心保持良好状态。

课程大纲

30岁之后,女人必须学会这件事! 个人提升 第11张

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讲师介绍

30岁之后,女人必须学会这件事! 个人提升 第13张

跟随刘轩,你将会获得:

学习收获

  1. 深刻了解正念,掌握正念的原理和方法。在课程中,刘轩老师将为你讲解正念的基本原理和操作方法,并加以心理学、脑科学、医学等多维度的科学解读,让你能够深刻理解正念是什么,不是什么,如何独自进行正念的练习。 

  2. 24堂日常生活中的正念训练方法。结合了现代人的生活工作特点,在衣食住行之间,提供明确而有次序的正念训练方法,让你能够随时进行练习,调整自己的身心状态。

  3. 每日正念引导训练。一日之计在于晨,刘轩老师将教你每天可用的早起正念引导程序,结合积极心理学的要领,让你用正念的方式开启早晨生活,在一天中都保持正向、积极的心态。 

  4. SOS情绪应急处理包。当突然遭遇负面情绪、焦虑、愤怒、不耐烦……要怎么处理,如何保持正念?刘轩老师将教你SOS情绪应急处理方法,用正念的方法,恢复身心的平衡,妥善处理紧急的心理状况。

32堂音频课

24个正念训练法

让你受用终身的身心养护法

每天只需5分钟

提升专注

释放压力

调节情绪 

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30岁之后,女人必须学会这件事! 个人提升 第8张

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