【11.28前可设置10元优惠券】原来明星生完孩子:还和少女一样有形和紧的原因是这个

xthinker  2020-10-02 14:52 

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你是不是也有这样的烦恼

打喷嚏,大笑就会漏尿、阴道松弛影响夫妻生活体验、肚子大松松垮垮很难看....

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提问

Qustions

知道这是因为什么吗?

这就是接下来

我要和你分享的产后修复!

为什么,你生完孩子直接外形像大妈,还一身老态。而明星同样生孩子,恢复的却那么快! 

张柏芝生了2孩子的身材

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张柏芝生了第3胎,并火速复出。对于这个已经39岁的高龄产妇,大家在求生儿子的妙招的同时,是不是也被她产后开挂恢复的身材羡慕不已呢~

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生完第3胎小王子后的身材

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身材依然纤细,保持良好

再看看你

从少女直接变成大妈

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那么你与明星到底区别在哪呢?

有很多人说明星会保养呀,嗯,这点我赞同!

那你为什么不保养呢?也许你会说,不得花很多钱呀~

但是产后不修复,不仅带给你的是衰老,还会忍受各种病痛的折磨。

更何况现在,产后修复已不再是秘密,并且人人都可以做的起!现在我就把这个生完孩子身材可以开挂似的恢复方式分享给你。

首先我们要了解

什么是产后修复

产后修复是专门针对产后妈妈的各种生理及心理变化,所提供的各项修复护理的整体方案。其中包括产后塑性,体质调理、产后益肾养护,体型恢复、子宫复旧、骨盆修复等多方面。

简单说就是让你的身体机能恢复到产前状态,或比产前更好的一个状态!

女性在生育后的形体、内分泌及精神状态都会发生很大的变化。体型变形、身材走样、腰痛、背痛、尿失禁等苦恼,及时进行产后修复是非常有必要的。

很多妈妈都比较关心的问题是产后出现的症状及身体的一些变化,用什么样的方法调整效果会更好更安全。

那么认识自己的身体,了解产后的问题,就尤为重要了,当明白了这些道理之后,你也可以轻松进行自我修复了!

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这就是

调整前和调整后的体型变化

效果是非常明显的

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产后修复前和修复后的体型变化

来了解一下

产后的一些常见问题吧!

产后

最容易出现的症状

骨盆问题

盆底肌问题

腹直肌问题等

骨盆

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骨盆变形会影响身材,同时也会更容易引起腰痛

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骨盆出现问题,那么“大妈臀”、“假胯宽”、等也肯定少不了。

耻骨闭合分离

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经常会感觉到大腿根部疼和屁股疼,睡觉的时候长时间仰面很难,站立的时候身体有些前倾,走路的时候容易被绊倒,虽然不困但经常打哈欠,下半身胖,月经不调等这些都是因为骨盆出现了问题

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盆底肌

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盆底肌群是一层分布于盆骨内一个网状的肌肉群,承托这阴道,尿道和肛门三条通道,同时也托腹内脏器。产后由于盆底肌功能减弱,也就是松弛的状态,便会造成尿失禁(漏尿)、小腹坠痛、子宫脱垂、性交疼痛等病症。

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知识提醒:大家一定不要把盆底肌当程一块肌肉来看待,而是肌肉群构成,这层肌肉群操作方法不对便会很难锻炼到。你会发现动作样子看着像,但效果却不同~或是没感觉 这就是问题的根本原因。

腹直肌

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产后会造成腹直肌从中线向两侧分开,导致腹横肌腹内外斜肌拉长,减弱肌肉力量,使腰腹部等的肌肉力量也同时下降,导致腰背疼痛。

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在来看看产后的肚子

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松松垮垮没有弹性,怎么控制饮食也无法减掉的大肚囊。这就是腹直肌分离所导致的,所以恢复身材不是盲目节食,而是找到问题根源,不但瘦,还要收和紧致有形。

你内在出现了问题,不进行根源治愈,从表面上下功夫一切都是徒劳,甚至是会与你想要的效果背道而驰。

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那么,我们应该如何炼呢?

分享几个动作可以跟练一下

动作

桥式1

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动作要领:

仰卧,手臂放于身体两侧掌心朝下。

弯曲膝盖,脚跟尽量靠近臀部。

吸气时,臀部髋部向上抬起空,手臂向内收

吐气是,臀部髋部落回垫子反复练习

动作

桥式2

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动作要领:

双脚远离臀部,脚跟点地,双手置于身体两侧

吸气时,臀部向上发力

吐气时,臀部向下落最好不要完全落在地面

注意:脚跟点地,臀部向上发力的时候脚尖向外打开,双膝向内夹紧,并保持几秒做3次持续发力的状态,去感受盆底肌的收缩

呼吸

Kegel呼吸法

Kegel呼吸法不限姿势,简单的操作感觉就是找到收会阴的感觉,开始时不太容易找到,那么就从提肛开始,然后持续收缩发力。

也可以将一个手指轻轻插入阴道,尽量将身体放松,然后主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吐气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。并配合呼吸每次肌肉持续收缩3秒钟,放松3秒钟。

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呼吸和动作似简单

其实里面的要领和注意事项特别多,腹直肌的修复,这里我没有用文字和动图进行太多说明,因为做不好反而会分离的更加严重,仔细看老师的操作讲解及动态的练习方式才会更安全和有效!

就像之前有一位

瑜伽老师问过一个这样的问题

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海洋老师答

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海洋老师从不晒任何的证书,因为他认为技术和效果才是最重要的,

知其所以然才能学好、练好。同时学习也不能死记硬背,动作最终都是为了服务于身体,所以没有任何一个动作是固定不变的。

在实践中需要根据不同情况进行判断,操作时也要因人而异,最终的理论都应来源于实践!

现在就介绍一套

既好用,操作又简单的产后修复课程

看这里

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 #深度治愈瑜伽创始人:王海洋

心学瑜伽高级社群瑜伽培训导师

本源瑜伽创始人

深度治愈瑜伽体系创始人 治愈系瑜伽第一人

瑜伽老师培训23年

持有“日式脊柱骨盆校正法”证书。

中医理疗证书、心理咨询师证书以及营养师证书。

毕业于沈阳医学院康复理疗专业

对中医理疗,以及运动心理生理学方面均有较深的

理解和参悟。在瑜伽导师培训、瑜伽讲座、禅学等

综合性方面的培训方面颇有造诣。

从小就热爱瑜伽,大学期间就开始教授瑜伽,瑜伽足迹遍布全国各地

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累计线下课程超过千场

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他把瑜伽讲的深入浅出、通俗易懂、启发人心,深受广大瑜伽爱好者和广大老师的喜爱

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产后两大肌肉群准修复

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深度治愈创始人实力奉献
已经帮助数万人解决了这类问题
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深度治愈治愈瑜伽创始人/王海洋

老师讲解

深入浅出有无基础都可跟练!

深度治愈颈部基础系列课

共五大模块覆盖14个主题

四大模块 ●●

// 1

|产后认知主题;两大肌肉群介绍,解剖学特色体式设计根据体式设计原理生动认识锻炼部位

// 2

|深度治愈呼吸法主题;可深度调动和锻炼到深层不容易锻炼到的肌肉,效果加倍

// 3

|大课私教主题;高效私教可复制,操作精准、系统、告别走马观花的学习方式

// 4

|自我治愈主题;跟着资深导师练习更加直接和安全,让过荆棘之路让身体快速恢复健康状态

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认识自己的每

一种情绪在身体积累的部位

因长期得不到释放所导致的

各种不良体态及病症

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深度治愈瑜伽说:

心是产生各种病症的根源,也是治愈各种病症的良药,人人都有这样自愈的能力。相由心生,病由心起。

生活节奏加快,导致人们精神压力越来越大,负面情绪不断的在身体中累积发酵,形成身体各器官不规律性变化和身体中能量的淤堵,造成免疫力下降,使身体出现各种疾病,当长久的维持这种不良情绪还会使病情加重。

其实身体80%的病症都是因情绪紧张所导致的,不良情绪通常通过骨骼肌和体内器官肌肉的紧张表现出来,如果这些持续让肌肉紧张的情绪持续很长时间,或者这种情绪机械性不断重复,便会引起相关部位肌肉的疼痛,痉挛时造成的强烈疼痛就可以很好的说明这一点。

那么,

这个情绪和产后有什么关系呢?

产后最常见的问题就是产后综合症和抑郁症,这是一个比较明显和备受大家关注的一个问题。

这两种病症是大多数妇女都容易得的病症

生理因素,妇女从怀孕到分娩体内激素水平变化较大。

心里因素,妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化。虽然大多数女性适应良好,但很多女性都经历着不同程度的妊娠反应。

家庭因素,对于妇女而言最强大的支持源于丈夫,有调查表明婚姻满意度低,缺乏家庭的支持和帮助,尤其是缺乏丈夫的支持,安慰和体谅的产妇更易患抑郁症。

环境因素,生宝宝在产房时的忐忑不安的体验,虽然知道产房比较安全但,但产妇对分娩方式,对分娩时疼痛的恐惧,导致神经内分泌失调等一系列机体便会。进一步造成焦虑、紧张、不安等情绪。

所以,当我们关注到身体的变化时,心里有可能已经产生了巨变。只不过不容易被看到,但这种变化却是真实存在并可以察识到的。

我们来做一个小小的实验 

握住拳头 不需要过多用力,开始时你没有什么感觉,但是保持一段时间来感受一下,同样的力度同样的姿势,是不是时间越长疼痛感就会越强。

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大部分的不良体态及病症其实都是内在发生了问题,可大家都是把注意力过多的放在了不良的体态及眼睛可以看到的这些已知的问题上。而关于内在的那些不良的情绪却都被忽视了,可它却是问题的根源。

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我们经常遇到事情说,这个事情真的很让我痛疼,其实,这里的字面意思是这个事情真的让我的脖子疼,这句话的俗语发明权是一位生理学家!

如何找到内在的情绪呢?

这就是深度治愈瑜伽与其他理疗课程的不同之处深度治愈瑜伽是从外在不良体态及病症帮你找到,内在的不良情绪。不同的情绪作用在不同的身体位置上就会有不同的体态和病症,所以情绪与病症是一个因果关系。

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