【12.2前可设置10元优惠券】李湘体检亮红灯,周涛却美上热搜:人生下半场,拼的是健康

xthinker  2020-11-04 12:41 

【12.2前可设置10元优惠券】李湘体检亮红灯,周涛却美上热搜:人生下半场,拼的是健康 女性时尚 第1张

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前不久,主持人李湘参加了一档减肥综艺节目。

节目中,李湘也第一次被节目爆出体检报告--

身高 164cm ,体重 68.15kg,体脂率 40.1%。

医生更是告诉她:“李湘患糖尿病的风险,比正常人高7.17倍。”

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这样的结果,也让李湘吓出一身冷汗。

虽然工作上是女强人,可是生活中的李湘,却特别不喜欢动。

能坐着就不站着,能躺着就不坐着,天天喊着要减肥,却没有半点实际行动。

与李湘形成鲜明对比的,是52岁的著名主持人周涛。

只见她皮肤紧致细嫩,身材婀娜多姿,完全像个20出头的小姑娘。

这样的健康而又美丽,才一亮相,就让人移不开眼。

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44岁的李湘和52岁的周涛,明明是李湘更年轻,为什么反而是周涛更健康?

两人表面看来是身材的差距,其实质却是对健康的重视程度不一样。

人生下半场,拼的是健康。

如果一味放纵自己,不懂得好好养生,就算得到了再多的财富、再好的事业、再美满的家庭,最终都将在健康面前,变得一文不值。

相反,如果懂得自律,懂得好好爱惜自己的身体,不断提高自己的免疫力,增强自己的抵抗力,就能越活越年轻、越活越有魅力。

养生和不养生,过得是两种人生。

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特别对于现在的年轻人来说,生活节奏快,工作压力大,养家任务重。

于是很多人常常奋不顾身,把自己一心扑在了事业上,这样做,实是对自己、对家庭的极度不负责任。

特别现在疫情还有较大的不确定性,绝对不能放松警惕。

上有老、下有小,好好爱自己,才是人生最该做的事。

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01 被央视推荐,受国民热捧

这套《八段锦》,到底有何魅力?

有人说,我当然知道健康的重要性。可是:

跑步等运动,不但伤膝盖,而且运动强度也比较大,吃不消;
练习瑜伽吧,强度是不大,可是对场地要求比较高、动作也比较多,记不住;
游泳吧,更不要说了,夏天像泡饺子,冬天连下水的勇气也没有;
喝养生粥吧,天天煮可吃不消……
一句话:不是我不想养生,实在是苦于没有门路。
那难道,真的就没有更好的办法,来提升免疫力,让自己变得更健康?
当然不是。

有这样一项运动,不仅被疫情期间方舱医院的医生推荐,甚至连央视和国家卫建委,都大力提倡。
它,就是《八段锦》。
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可别小看这套传统养生功法。
它既结合了太极拳的松沉和瑜伽的拉伸,还融合了中医的传统养生理念,是一套特别时尚、便捷、有效的养生功法。
从宋代开始,它就已经在民间流传,距今已经有800余年。因为动作简单、功效实用,深受人们的喜爱和推广。

 

中科院心理学副所长陈雪峰说:“心情烦躁时,可以做一遍八段锦或自己喜欢的室内运动。”

支援武汉医疗队队员则说:“八段锦的特点之一是简单易学,八个分解动作,既可连贯练习,又能单独拿出来训练。”

《人民日报》也发文表示:八段锦能明显增强患者体质,加快康复,对患者有益。

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学好《八段锦》,实在是好处多多:
对练习场地、时间、器材都没有局限;
它的八个动作可以完整地练习,也可以一个动作单独练习,无论居家生活和工作休息都可以练习,适用各种年龄、不分性别;
能够缓解疲劳,矫正肩背不良姿势,增加肌肉,有强身健体、提升免疫力的作用;
它还可以从内到外对五脏六腑、经络肌肉进行一个巩固和保养……
这样好的养生功法,究竟该跟谁去练习呢?
这就不得不提一个人,她就是全国太极拳冠军、国家健将级武术运动员——吴蔓老师。

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02她是浙大硕士,更是全国武术冠军

她说学好《八段锦》,其实很简单

说起吴蔓老师,她在健身气功早有盛名。

2014年毕业于浙江大学运动训练专业的她,如今在温州职业技术学院任职,获得过大量的荣誉:

国家健将级武术运动员,武术一级社会体育指导员,武术一级裁判员,武术六段;
多次获省市校级优秀裁判员、优秀教练员、优秀指导教师、十佳导师、优秀党员、巾帼建功标兵等称号。
参加全国省市级比赛获金银铜等奖项累计数十次,并荣获全国太极拳冠军称号……

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吴蔓老师参加浙江省首届民俗体育精英赛开幕式

很多人很好奇,为什么年纪轻轻的吴蔓老师,会走上健身气功的道路,特别是结缘八段锦?

实际上,这既是偶然,也是必然。

学生时期,吴蔓的身体就不是太好,经常生小毛病。

后来听说练习太极拳可以提高免疫力,2001年开始,她就开始练习。

也正是在太极拳的基础上,她接触到了八段锦。

八段锦内练精气神,外练筋骨皮,历经数百年的传承与演变,养生与健身的元素不断升华,逐渐形成完整的体系,功法分为八段,环环相扣,故名为“八段锦”。

她这才知道,原来古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵。在以前,只有上层阶级才有机会接触和学习。

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带着好奇,她开始学习。

练习了一段时间后,她发现,以前由于久坐导致的腰酸背疼腿抽筋,都有了一定的缓解。

更重要的是,八段锦还可以根据人的体质、时间、年龄,进行灵活的增加或者减少八段锦中的某个动作的练习次数,或者单独练习某个动作,以达到对自身更有针对性的锻炼效果。

越练习,她越感到,八段锦每个动作都是宝,有必要让更多的年轻人加入其中,感受八段锦的魅力。

特别是今年疫情影响,很多人因为场地受限,没办法外出活动,而八段锦,恰好可以成为居家健身的优秀项目。

很多人也慕名而来,跟着吴蔓老师一起练习。

每次吴蔓老师一开课,都是人气满满,好评如潮。

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但八段锦的动作虽然简单,却也有很多注意事项,比如:

在做马步的时候,膝盖不要内扣, 脚尖不要外翻,不要出现外八的动作,膝盖不要超过脚尖;
简单的屈膝下蹲动作,也有几个要点:一是不要过分地内夹,二是不要过分地外撑,三是不要向前跪膝;
关于呼吸,初学的时候,一定要保证是自然呼吸的状态,不用去过分地注重八段锦的呼吸,只有在熟练所有的动作之后,才可以进行腹式呼吸……

像这样的动作要领,经过吴蔓老师的讲解,很多练习者才恍然大悟:哦,原来还有这么多要领!

也为了帮助更多人走出练习的误区,所以吴蔓老师专门从百忙之中抽出空来帮助大家。

她希望把八段锦,毫无保留带给有需要的人,让大家都能活出健康和快乐。

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03 人生下半场,拼的是健康
越早开始练习《八段锦》,越早开始受益

职场白领小王,因为久坐办公室,常常觉得肩颈各方面都不太好。

偶尔弯个腰、提点重物,也常常不是闪了腰,就是酸疼。

自我感觉年纪轻轻,就得了一身“老年病”,真是焦虑不已。

但是在办公室,又不能铺上瑜伽垫练习瑜伽,也不能跑步,怎么办?

在同事们的推荐下,她开始接触“八段锦”。

一开始,她带着满满的疑惑:就这8个动作,真的有用吗?只适合老年人吧?

可是耐不住大家的热烈推荐,她只好没事试一试,反正也花不了几分钟。

一天两天,没看出来显著变化,但没想到,过了个把月,整个人的身心都觉得舒畅起来。

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更神奇的是,以前一到了秋冬季节,她立马感冒。

今年天气慢慢变冷,好几个同事感冒打喷嚏,她却还是精神饱满、精力充沛,干起工作来也更有劲。

这样的变化,让她惊喜不已。

像小王这样,从八段锦受益的人,其实还有很多。

活到105岁高龄的杨绛先生和101岁的张学良先生,都是八段锦的忠实粉丝。

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图为张学良早起练习八段锦,侵删

人活一辈子,最重要的是健康长寿。

如果你:

常常为腰酸背痛所困扰,希望矫正肩背不良姿势;
想要告别亚健康,有效缓解疲劳;
想要轻松提升免疫力,变得更健康长寿……

那就不妨跟着全国武术冠军吴蔓老师一起,来练习这一套传统养生功法八段锦。

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八段锦,既结合了太极拳的松沉和瑜伽的拉伸,还融合了中医的传统养生理念,是一套特别时尚、便捷、有效的养生功法。

但是需要掌握要领,才能充分发挥它的功效。在这12堂视频课中,吴蔓老师会循序渐进,由浅入深,让大家全面领略八段锦的魅力。

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