【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人!

xthinker  2020-11-05 13:51 

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第1张

你有没有发现,胖跟年龄真的有很大关系。

25岁以前,每天不运动,三餐大鱼大肉,下午茶各色水果+甜点奶茶,宵夜高油盐烧烤大排档......都不会长胖!

有朋友还坚信自己是“怎么吃都不胖”的易瘦体质。

而过了一定岁数,胖简直比呼吸还容易:

吃宵夜,胖!

不运动,胖!

喝凉水,胖!

过了30岁的神仙姐姐刘亦菲,也逃不掉低代谢的命运,10年间起码胖了20斤。

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第2张

遥想当年又瘦又性感的张惠妹,现在胖到溢出镜头了。

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第3张

有研究表明,20岁以前发胖率只有14%,30岁以后高达33.8%。

酿成这一切的罪魁祸首是——新陈代谢慢了。

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第4张

▲日本食摄研究

随着年龄增加,细胞开始衰老,代谢能力降低,细胞干不赢脂肪,只能任由肥肉横生。

秦岚在《鲁豫有约》中也提到“代谢慢”令她困扰。

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第5张

之所以这么说,是因为秦岚也变胖过。

2011年,为了演好角色,她增肥了20斤。可是戏演完后,她认为运动太累,节食太伤。只能任由双下巴,小肚腩,蝴蝶袖渐渐失控......

眼看着代谢越来越慢,脂肪越来越厚,恶性循环。

这下连媒体风评都彻底变了,“秦岚发福,青春不再”、“秦岚脸大腰粗认不出!”......

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第6张

好死不死,经纪人说下部戏演居然要演瘦子!只有不到一个月的时间。

她这才打醒自己:秦小岚,该减肥了!

她跟着明星教练运动,增速代谢让全身脂肪“流”出去。

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第7张

没有想象中的辛苦,没有节食,没有借助任何药物,10天不到秦岚瘦下了11斤!30天瘦下20斤!

37岁有演技又有身材。难怪于正想都没想,为她量身打造《延禧攻略》“富察皇后”一角。

接下来的事情你也知道了,秦岚迅速爆红,从三线窜居一线,国际广告代言接到手软,身价暴涨过亿。

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第8张

如今41岁的秦岚,即使偶尔放纵一下大吃大喝,也不怕。

因为高代谢就像体内自带“溶脂水”,脂肪颗粒一来迅速被分解,排除体外。

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第9张

看到这里,你可能说代谢高会有多好多好,我知道的啊!到底该怎么提升代谢?

当然得请出对代谢有深入研究、秦岚这些明星喜爱的顶尖私教了。

他就是亚太健美锦标赛中国队总教练——谢黎明。

未来2分钟,你可能去刷一刷朋友圈,却什么也学不到,但看一看谢黎明代谢探索的故事却可能会:
月减10斤!养成易瘦体质!在囤肉季悄悄暴瘦!
身材太好被成龙相中劝转行
CCTV和湖南卫视争抢的总教练
暴肥30斤到底是为什么?
【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第10张
1976年出生的谢黎明,今年已经44岁了。然而冻龄有方,魅力不输鲜肉。
实际上,他是全中国最早的几批教练之一,从事健身领域已经23年,CCTV和湖南卫视健身节目总教练、是首届中国健身先生冠军。
强健有力,硬朗帅气,妥妥硬汉一枚!
记住这个身材,前方高能预警【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第11张

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第12张

很多人感叹,谢黎明这身材不演电影可惜了!
连成龙大哥都被他吸引住:“希望你在我的电影上演出。”
【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第13张
都以为健身教练就永远不会胖,别信!
去年谢黎明就“膨胀”过一回,而且还是足足30斤!
前方擦亮眼睛~
你没白吓一遭,和前面是同个人【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第14张

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第15张

事实是,为了亲身验证自创的减肥方法,他增肥整整30斤,看看能不能瘦回来。
什么方法?
谢黎明自创了一套高效代谢燃脂法。
发现没有?代谢低的人,喝凉水都会发胖,代谢高的人,你躺着也是在减肥。
也就是说,提高代谢,才是燃脂,才是减肥的突破口!
类似的观点在哈佛大学、纽约日报、NBC各项研究中,都可以得到验证。
【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第16张
更重要的是,怎么提高代谢?
谢黎明意识到肌肉才是保持高代谢状态的关键。

举个例子,同样重量的肌肉和脂肪, 肌肉代谢的热量是脂肪的20倍!

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第17张

所以肌肉含量越高的人,基础代谢就越高,就算你躺着比别人走动一天消耗的热量更多。

怎么提高肌肉含量?

答案是:做力量训练!(力量训练=无氧运动)

一提到力量训练,很多女生就会害怕了,怕练成出肌肉。

比如说这种【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第18张

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第19张

于是只选有氧运动(跑步、瑜伽和市面上徒手运动等),结果脂肪掉了,肌肉也一起减了,却不知道因此代谢也跟着下降了。

代谢低了,身体自然无法消耗太多热量,难怪反弹。

最关键的是,有氧运动练出的身材干瘦,皮肤松弛,好看到哪里去?

谢黎明说:“事实上,因为女性分泌的女性睾酮分泌只有男性十分之一,做无氧完全不会练出强壮大肌肉,只会让曲线更美!”

越南姑娘Nguyen

做了2年无氧训练,效果惊人▼

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第20张

你的女神刘涛、赵丽颖、景甜、张钧甯.......其实都背着你偷偷练力量训练。

单练瑜伽、单跑步,练不出这种线条,ok?

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第21张

但你可能会说,我很胖,有氧运动对燃烧脂肪和增强心肺的效果,还是无可取代的。
那为什么不一次性把二者结合呢?
所以谢黎明的高效代谢运动不仅涵盖有氧运动,还有力量/无氧训练。
正向激发代谢提高,让你练后24小时躺着也在燃脂:

唤醒代谢,提升整体代谢水平激活心肺,交叉燃脂和加强燃脂运动,均匀消灭身上赘肉。

深层燃脂,结合力量和抗阻训练,提高含肌率,代谢猛速增高,线条逐步清晰出现。

精准雕刻,每个部位多达6个立体雕塑动作,增加肌肉密度,养成易瘦体质。

毫无悬念的,谢老师利用这套方法,很快就甩掉了30斤赘肉,而且练回8块腹肌,仅用了3个月。
紧接着,在亚太健美锦标赛中,他受特邀成为中国队总教练,带领队员获得三金两银,同时自己成为亚太健身先生形体亚军!

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第22张

很多人说,他看起来甚至比以前更年轻了。

如果你问我什么方法才能迅速甩脂不反弹?

我会回答:谢黎明代谢燃脂法。

亲测有效!

点击下图,在囤肉季

偷偷甩下10~20斤,别提有多爽!

▼▼▼

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第23张

(服务号在图片插入推广链接,订阅号附上推广二维码)

(服务号在图片插入推广链接,订阅号附上推广二维码)

(服务号在图片插入推广链接,订阅号附上推广二维码)

和杨幂、黄晓明等明星同台健身
影响超过20万学员成功减肥!
【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第10张

谢黎明的瘦身方法到底怎么样?

这4位接触过无数明星教练的名人最有发言权,他们相当赞许谢黎明和他的健身方法——

陈淑芬(张国荣经纪人):谢黎明的健身理念,我非常支持和欣赏他。

吕良伟(香港知名演员):黎明是中国健身行业最优秀的导师!

秦勇(前黑豹乐队主唱):感谢黎明让我这么多年依然有摇滚的身体资本!

王芊(中国小姐):他的方法让我不痛苦,就能保持好身材!

一个人这么说,或许是恭维;

一群人这么说,那定是共睹!

春节宅家期间,他和杨幂、黄晓明、黄圣依等明星在线上发起“宅运会”,亲自分享他的代谢燃脂法。
【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第25张
很多跟着练习的学员,在宅家待业的几个月里,不但没有变胖,甚至变得更瘦了!
先来瞅一眼谢黎明带过学员们↓
【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第26张【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第27张
说起来你可能不太相信,通过谢黎明的代谢燃脂方法,他们只用了不到30天,不拒绝美食、不过分运动,就人均减重10.4斤,平均体脂率下降9%,人均腰围缩小9cm。

其中,有一位叫阿英的学员,半年狠狠甩下54斤的脂肪!

阿英是一个7岁孩子的妈,我们去实地采访的时候,她正在跑步,苗条的身形丝毫看不出年龄感。
【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第28张
然而,你一定想不到,原来的她,长这样 ↓↓
【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第29张
那是生完孩子后,阿英回忆当时的自己说“胖到简直怀疑人生”。
也不是没有试过发愤减肥,比如:办了健身卡,算着热量吃饭,买了瘦身药……
结果呢?现实实在太艰难了!
  • 累:拖着比别人多几十斤的肉,多走一步路都费劲;

  • 饿:饭量减少后,每天晚上都饿得睡不着觉,感觉百爪挠心;

  • 反弹:好不容易掉的一点点体重,稍微多吃点马上就回来了……

就在她自己想自暴自弃时,妹妹极力说服,给她报了谢老师的课程。
在课上她才明白减不下来的原因:
打从一开始就练得不对,自身代谢不高反而降低了!
跟着谢黎明运动,阿英的代谢越来越高,体重秤上的数字一天天变小,实在太有成就感了!!
【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第30张
▲“靠,阿英减肥这么久都没瘦,居然瘦了54斤?”——此为阿英老公原话【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第31张

减不下来?代谢慢?

不要把年龄大当借口了。

跟着谢黎明提高代谢,就像为自己加大火力,你会惊奇地发现,吃下去的任何东西,统统会被一烧而光,没有存余,不再囤脂!

神奇的是,代谢提高后,身体机能运作变好,各个器官组织的寿命会被延长,毒素被排出体外,脂肪被紧致的肌肉取代,肌肤晶莹剔透,从内到外实现年轻10岁!

这也是为什么闫妮减肥成功

突然变得那么嫩的秘密

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第32张

可以说,健身是性价比最高的整容方式。

就让谢黎明的课程带你:

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第33张重建代谢系统,开挂暴汗燃脂
【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第33张精准消耗体内脂肪,一丝赘肉不剩
【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第33张增加肌肉含量,开启曼妙曲线
【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第33张降低身体对碳水化合物的依赖
【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第33张月瘦10斤不再反弹!

点击下图,开启变瘦变年轻

药物消脂、整容抽脂不如代谢燃脂!

▼▼▼

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第23张

(服务号在图片插入推广链接,订阅号附上推广二维码)

(服务号在图片插入推广链接,订阅号附上推广二维码)

(服务号在图片插入推广链接,订阅号附上推广二维码)

很多时候不是你没空,而是你根本没那么想减肥!

“今天和朋友聚餐,明天再练吧”
“中场休息,看看谁又发了新朋友圈”
“工作还没搞完,太晚了不练了”
“吃撑了,懒得动了”
......

一天1440分钟,怎么可能连10分钟都抽不出来?

时间像乳沟,挤挤总会有【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第39张

只要10分钟,练它个30天,坚持下来的人和中途放弃的人,完全是截然不同的人生。

不信?你看看这些真实案例——

丹丹 30岁 二胎宝妈 
可以说,效果堪比卸娃!
跟着谢老师的课程练习,短短30天下来,腰围减小7cm。
【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第40张
代谢高了,连妊娠纹都不那么明显了。
【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第41张

 谢黎明父亲 81岁  

几年前,谢爸爸因为饮食习惯差,加上不爱运动,代谢非常差,不幸得了糖尿病。整个人看上去特别蔫儿。

通过谢老师的方法,老人家糖尿病不治而愈,身体健壮,精神矍铄,吃饭都有胃口了,他还经常嘚瑟:“1个小时,我能爬完长城呢!”(年轻人一般要2个小时)

有图有证据,被甩在后头的外国人叫住影▼

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第42张

还有更多真实的故事,激发着每一个人。

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第43张

这个冬天,你可以躲在被窝里刷8小时抖音,吃下一部剧时长的零食......接受月胖10斤的残酷现实。

那你就不要再抱怨:为什么又胖了?!

当然你也可以,每天抽10分钟练习,健康作息,享受一天一瘦的成就感。

在别人都疯狂长肉的季节,悄悄逆袭,偷偷暴瘦!

怎么练?怎么吃?

我们都为你准备好了!▼

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第44张

曾经1月减重10斤的玲奶奶说:“要是年轻的时候就知道谢老师就好了。”
没有满分的教练,只有满分的诚意。
不得不说,谢老师真的非常真诚。愿意“糟蹋”自己的好身材,把自己变成200多斤的胖子,全程做到和学员感同身受——
从运动、饮食,到一呼一吸的困难;
从生理上的饥饿劳累,到心理上的压力自卑……
这样的好教练,可以说是终生难遇!

点击下图,把明星私教请回家

▼▼▼

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第23张

(服务号在图片插入推广链接,订阅号附上推广二维码)

(服务号在图片插入推广链接,订阅号附上推广二维码)

(服务号在图片插入推广链接,订阅号附上推广二维码)

为什么消化慢?

为什么一吃就胖?

为什么减下去还是不好看?

为什么便秘排毒难?

......

别问了,问就是代谢慢!

代谢快=燃脂快=年轻10岁

年龄大不是问题,问题是你想不想行动!

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第46张

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第47张

胖了几十年,用了无数种方法

多花这10分钟对人生无足轻重

万一瘦了呢???

试问有哪个教练舍得增肥实验?

那一定是你们的谢老师!

顶级明星私教研制的暴瘦课

现在只要79元!现在只要79元!

你还是想得太多

做得太少

快行动吧!

课程可永久回听

点击下方按钮马上订阅

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第48张

(服务号在图片插入推广链接,订阅号附上推广二维码)

(服务号在图片插入推广链接,订阅号附上推广二维码)

(服务号在图片插入推广链接,订阅号附上推广二维码)

【11.4新推文】同居4年黄晓明不愿娶她,41岁靠身材​打脸全网,被鲜肉示爱:这才是男人骨子里最欲罢不能的女人! 健康瘦身 第23张

(服务号在图片插入推广链接,订阅号附上推广二维码)

(服务号在图片插入推广链接,订阅号附上推广二维码)

(服务号在图片插入推广链接,订阅号附上推广二维码)

戳“阅读原文”▼
和谢老师一起练习代谢燃脂术吧!

(阅读原文插入推广链接)

(阅读原文插入推广链接)

(阅读原文插入推广链接)

本文地址:https://www.180gw.com/7579/
版权声明:本文为原创文章,版权归 xthinker 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

发表评论


表情